Английская диета(потеря веса 12-18кг)

Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов,

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыра, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
После завершения диеты можно переходить на обычное питание , но в тичении 10 дней ежедневно сьедать по 250грм творога, для закрепления результата.

412 комментариев: Английская диета(потеря веса 12-18кг)

  • Blackbearer говорит:

    Согласно данным, полученных в процессе проверок эффективности английской диеты, похудение составляет не менее 7-10 кг за сеанс, т.е. за полных двадцать дней. При этом надо учитывать и экономический фактор, т.к. расходы на продукты минимальны.

    Предостережение: необходимо учитывать снижение поступления в организм витаминов, поэтому дополнительный прием поливитаминов не будет лишним. В первые дни, пока желудок не привык к такому питанию возможно вздутие живота. И последнее – не стоит увлекаться такой диетой длительное время, повторный цикл рекомендовано проводить не менее чем через полгода.

  • Hugamand говорит:

    я на этой диетке сидела в прошлом году с первых чисел августа и по сентябрь похудела на 6.5 кило :) мне понравилась :) только вот в овощные дни хочется белкового чего-нить, а в белковые наоборот овощей :)

  • Sahuginn говорит:

    нужно попробовать)

  • Spellshaper говорит:

    Ульяна,если не секрет то какой вес был до диеты?

  • Sirahelm говорит:

    не секрет :) был 62,5. иногда и 63. стал 56 потом :) ну а рост у меня 164

  • Colanim говорит:

    ну а самое главное, что меня очень порадовало, что мой животень как рукой сняло :)

  • Rainflame говорит:

    я на этой диете сбросила 10 кг) и причем вес до сих пор не набрала) сидела на ней примерно год назад) я считаю ее вполне сносной в плане насыщенности, и достаточно таки полезной, но ,согласна, что принимать дополнительные витамины никак не лишнее)

  • Blacksmasher говорит:

    потрясные результаты, надо попробовать и мне)

  • Gavithis говорит:

    девчонки, и творог ели 10 дней потом??

  • Coirdin говорит:

    я,еси честно, про творог не слышала, когда сидела на ней, так, что и не ела. ну по крайней мере регулярно,как написано тут)

  • Windfury говорит:

    Анастасия, сколько ваш вес и рост?

  • Terim говорит:

    я тоже про творог не слышала, когда сидела

  • Thunderworker говорит:

    Если на данный момент,то 156см,53кг. а что?)

  • Runebourne говорит:

    Просто думаю, садится на эту диету) будет ли толк…

  • Hugigra говорит:

    Уверяю,что будет.Это,даже скорее,правильное питание,которое дает результаты уже на 20й день)не стрессово для организма и результативно в сроках) я даже сильно физ не перенагружалась. только бегала по вечерам) а сколько вам хотелось бы сбросить?

  • Muninaya говорит:

    Хотя бы 6-7 кг, у меня вес не большой) А как в объемах, уходят??

  • Doomsong говорит:

    очень даже прилично) первые дни см просто испаряются) но тут также зависит и от того,сколько вам надо сброситьи сколько для вас оптимальный вес.но в любом случае,этот вид диеты намноооого лучше,чем питьвые и пр голодовки) искренне советую и желаю удачи))

  • Lightraven говорит:

    Ой…спасибо Анастасия, с понедельника начну)

  • Fohuginn говорит:

    Если хотите, отписывайтесь в личку) по себе знаю, что с поддержкой намного проще)

  • Mightfist говорит:

    хорошо,спасибо милая) как начну сразу напишу!))

  • Whitedragon говорит:

    Юличка удачи тебе!

  • Moramand говорит:

    Спасибо, дорогая)

  • Kelentrius говорит:

    Юлия, незачто)) я вот тоже с моря приеду и на нее сяду! Отписывайтесь ведь поддержка это- тоже не малость).

  • Cerana говорит:

    а в первые 2 дня надо пить за день 1литр молока и томатного сока?? или из 2х что выберешь? и вообще сколько %жирности должно быть молоко?

  • Agamallador говорит:

    Диана, 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
    Молоко должно быть минимальной жырности, ведь это диета))

  • Cergas говорит:

    А если я томатный сок не перевариваю, что мне делать???

  • Mnelas говорит:

    ну это то что можна в этот день, думаю можно сок и не пить

  • Adriegar говорит:

    Как я поняла 2 первых дня можно только раз повторять ведь, да? Больше к ним не возвращаться???

  • Starbourne говорит:

    да.только в начале диеты)

  • Beadora говорит:

    а в супы, салаты соль нельзя?

  • Bulis говорит:

    ну я добавляла. это уже совсем издевательство)) только немного))

  • Spellsmasher говорит:

    С завтра на нее))

  • Felhadi говорит:

    Юлия, удачи и огромного терпения!)

  • Starhammer говорит:

    Інна, спасибо огромное) Буду стараться…а то чувствую себя свиньей(

  • Doombinder говорит:

    знаю я это чуство, тогда ненавидишь себя)) Ну ниче мы ище покажым на, что способны!)))

  • Adam Zapel говорит:

    я с августа сяду на эту диету, сейчас попробую есть один раз в день низкокалорийную еду и пить много воды.

  • Aurizius говорит:

    Конечно покажем) мне нужно что бы ушли объемы, вес не настолько важен…пузо до кален висит)

  • Huth говорит:

    Юлия, )))

  • Agamadar говорит:

    Девочки, как думайте в овощные дни можно кушать холодный борщ или окрошку?

  • Whiteskin говорит:

    незнаю, может только без картошки.

  • Whitebringer говорит:

    да! супы и борщи без картошки.

  • Buritius говорит:

    Юлия, ну как ты?

  • Drelarius говорит:

    аааааа…никак, не могу на молоке сидеть( Но буду пробовать, пока не умру)

  • Whisperdweller говорит:

    а я молоко люблю))))

  • Starrunner говорит:

    Я тоже думала что люблю, но на работе мне от него стало плохо(

  • Steelsong говорит:

    Юлия, как успехи? сидиш еще на диете?

  • Stonekiller говорит:

    Анастасия, как ты готовила овощной супчик подскажи?)

  • Goldencrusher говорит:

    В кипящую воду кидаю лук,нарезанный маленькими дольками, как только закипает лук,кидаю морковь,нарезанную палочками, можно вместе с морковью добавить и редис, но ты его врядли сейчас найдешь))). Вместе с морковкой и перец болгарский сразу кидаю.минут 10пусть это все покипит. Потом добавляю капусту, и через 2 минуты выключаю.Как только огонь выключен сразу же засыпаю мелко нарезанную зелень)Я предпочитаю ничего не обжаривать и не добавлять картошки, но даже если там будет парочка небольших картошин, то ничего страшного не случится, а чувство насыщения будет дольше.НУ и соль. перец по вкусу) А ты только собираешься садиться или как?)

  • Whitecrusher говорит:

    Да , я с первого августа на нее сяду. Спасибо тебе. А ты как? Сидиш на диетах или уже не надо?)

  • Mufym говорит:

    та наааадо…)))) сейчас конкретно не сижу, больше на спорт налягаю, но со сл неделе планировала бы сесть на что-то не очень напряжное)еще не выбрала ничего конкретного)

  • Stonecrusher говорит:

    понятненько)

  • Thunderscar говорит:

    Выдержки тебе, ну и ,конечно же, желаемого результата)) отписывайся, еси че))

  • Spelldragon говорит:

    спасибо тебе, отписываться не смогу так как уежжаю. приеду 20 августа, вот и напишу о результатах)

  • Danara говорит:

    Настя а ты пила чай или кофе например, в овощные дни?

  • Blackgrove говорит:

    Да, зеленый чай)

  • Frostworker говорит:

    А результатом кто нить перепугать может???

  • Bladefire говорит:

    Мария, Анастасия Шапиро
    я на этой диете сбросила 10 кг) и причем вес до сих пор не набрала) сидела на ней примерно год назад) я считаю ее вполне сносной в плане насыщенности, и достаточно таки полезной, но ,согласна, что принимать дополнительные витамины никак не лишнее)
    Это спам|Ответить 8 июл 2011 в 22:54

  • Andromathris говорит:

    все от завтра на нее!я смогу!!!!)

  • Buzalune говорит:

    я с сегодня на ней

  • Arcaneweaver говорит:

    минус 4 кг((( ожыдала большего

  • Hugigra говорит:

    ну тут еще зависит от того,сколько был изначальный вес и сколько ты планировала сбросить)

  • Shalilis говорит:

    планировала 7 кг, начальный вес был 50 -51

  • Ragewalker говорит:

    в таком случае, мне кажется, что у тебя хороший результат)если б ты весила 60кг, то тогда можно было бы ждать 7-10 кг минусом, а так все нормально) и ,глядя на аву, ты хорошо выглядишь, так, что не переживай) ну лично мне так кажется))

  • Gholbira говорит:

    Да я так тоже подумала) ну я и не растраиваюсь 4 кг итак бум))))диетка легкая, не тяжело совсем было.

  • Nightbrew говорит:

    я же говорила) рада за тебя)

  • Kathrige говорит:

    )))

  • Whitefire говорит:

    и вес стоит, ем сладкое в небольшых количествах и не толстею)))

  • Perigamand говорит:

    вот-вот) будь уверенна,что вес не вернется, потому что это не какая-нибудь тощая или кардинальная диетка, а просто сбалансированное ПРАВИЛЬНОЕ питание)

  • Goldencrusher говорит:

    все завтра сажусь)

  • Badora говорит:

    Давай Настенька не пожалееш!

  • Thonn говорит:

    Інна, А можно стакан томатного сока заменить на 2 стакана чая?

  • Malofyn говорит:

    я сок не пила, так что заменяй смело!

  • Bladecaster говорит:

    а молоко кефиром кто-нибудь заменят?

  • Buron говорит:

    ой, я незнаю

  • Opirne говорит:

    мне кажетьса что на молоке больше уходит чем на кефире, может это мне только так, незнаю.

  • Anajurus говорит:

    возьму молоко)

  • Lightbringer говорит:

    а я кефир пила)

  • Rockstalker говорит:

    1 день

  • Gholbillador говорит:

    Давай Настенька вперед! Держысь, ты не пожалееш!

  • Mightsmasher говорит:

    1день английской) Настюш,мы сможем))) я выпью кефир и молока по 0.5

  • Agagelv говорит:

    а я буду наверно все таки молоко,кефир купить не успела

  • Gaginn говорит:

    я еще чай зеленый добавлю

  • Oghmagda говорит:

    Девочки не забывайте про поливитаминчики!

  • Conjuhuginn говорит:

    Настюша а ты так и не взвешывалась?

  • Mufym говорит:

    нет Инночка не взвешиваюсь!

  • Flameeye говорит:

    а как чуствуеш себя?

  • Moonstone говорит:

    Я сегодня водичку с лимончиком попиваю, на модельную сесть решыла с понедельника.

  • Dianazan говорит:

    самочувствие норм девочки! надеюсь все 20 дней выдержу!

  • Adoge говорит:

    Девули,я норма тоже) Только я рацион поменяла чуток) Заместо молока и кефира, я пью чай зеленый целый день.

  • Windwing говорит:

    Держытесь девочки! Держытесь! Я тоже думала что не выдержу, но диетка не голодная и все продукты оторые положено есть я люблю, не раз так наедалась ними, даже все не сьедала, например ужын в билковый день. Серьйозно на ней не тяжело сидеть, только что разнообразия хочетьса иногда

  • Shalimeena говорит:

    Иннуль,хуже не будет что я чай пила как думаешь?

  • Goldkiller говорит:

    Хлеб есть тоже не буду,яблочко можно как думаете?

  • Whitebrand говорит:

    нет не будет, я так поняла что ети голодные два дня розгрузочные, для перенастройки организма на диетку.

  • Sinbreaker говорит:

    Ну тогда норм) Да и если бы я пила что-то калорийное,а это чай…вода практически)

  • Rainflame говорит:

    я иногда даже каппучино пила с медом вместо кофе, я сладкоежка и очень тяжело было без конфеток))))

  • Manara говорит:

    Катерина, а тебе сколько нужно скинуть?

  • Doomworm говорит:

    Інна, мне хотя бы 5 кило,а еще лучше 8)

  • Hugh Jorgan говорит:

    тоже наверно завтра на чае посижу, только с молоком)

  • Sirafyn говорит:

    Інна, а ты сколько скинула на ней?

  • Raincliff говорит:

    Анастасия, ты весь день пила молоко?

Search