Бег – как способ похудения!

Бег – самый доступный вид физической нагрузки, простой, быстрый и дешевый способ быть в форме. А также бег положительно влияет на весь организм: укрепляет сердце, кости, повышает выносливость и иммунитет, очищает кровь, является лучшим средством борьбы с бессонницей и самое приятное улучшает нашу фигуру. А как формируются ваши прекрасные ножки, ведь во время бега работают практически все мышцы ног.

Давно доказано, что бег – это отличная кардиотренировка, а значит способ для похудения! Самое приятное ничего особенного для этого не требуется, ну разве, что удобная одежда, беговые кроссовки и mp3 с вашей любимой музыкой. Вы готовы начать кардиотренировку?

Все в ваших руках! Вы уже потянулись за кроссовками? Удачи! И пусть ваше настроение будет только отличным!

14 комментариев: Бег – как способ похудения!

  • Sara говорит:

    :) 30минут и250ккал:)эт после фитнеса я перебегаю в зал

  • Moraron говорит:

    Если бегаю, то бегая 60-80 мин, выходит порядка 10-12 км, обожаю бег, если бы не он, то хана моему весу=)
    Купила себе летом беговые кроссовки, бегать стало еще приятнее=)

  • Androntrius говорит:

    летом хорошо бегать:)с музыкой)

  • Anayarn говорит:

    о, да , летом бегать класс:)

  • Sharpfang говорит:

    дааа и я бегать люблю)летом тоже бегала вечерами,потом перестала,стала на роликах кататся по 2-3 часа))..толку боьше))от бега икры силно накачались((они меня бесят,а от роликов нет,от роликов ляжки хорошо похудели и подтянулись))

  • Darkscar говорит:

    Бегать хорошо молодым и стройным.А представьте себе 50-летнюю женщину с весом почти 100 кг занимающуюся бегом… Цирк отдыхает!

  • Dawnfist говорит:

    Если так думать, то так и будет. Я видела и женщин, и мужчин по 50-60 лет бегающих, смешного ничего не было.

  • Doomshaper говорит:

    Я видела людей и более старшего возраста ,которые занимаются бегом, но вес у них небольшой.А с большим весом бегать нельзя, лучше заниматься быстрой ходьбой или еще лучше северной ходьбой(это когда с лыжными палками), больше мышц в работе.

  • Doomfury говорит:

    я меня за окном стадион и за 50 лет в 6 утра целая толпа и зимой и летом даже я на такие жертвы не способна))

  • Blackstaff говорит:

    Оно то здорово…. Бегать люблю, но мышцы растут и фиг их потом уберешь….. У меня ноги как у страуса были… Сейчас перерыв сделала, более менее стало
    Хотя бегала минут по 40 в день около 12 км….

  • Goldenseeker говорит:

    А кто-нибудь желает со мной бегать?
    одной скучно.
    В центре по вечерам

  • Broadwalker говорит:

    Я бегаю уже 10 лет! могу точно сказать для меня бег это самый лучший фитнес! потом на турники иду , делаю уголок, так качаю нижний пресс, но я вот с середины сентября поправилась довольно сильно , так я всегда 53-55 , а вот сейчас возможно 60-61, но определяю по одежде что не владу в юбки некоторые брюки! Но и никой бег мне не помогает, пока не начну закрывать рот хотя бы на месяца два

  • Mordred говорит:

    я тоже летом бегала, оч нравилось…пока однажды на пробежке собака не покусала=( с тех пор бросила, зато сейчас танцами занимаюсь, тоже не плохая нагрузка)

  • Nalmesius говорит:

    Да , Алена собаки это просто ужас ! Самое главное эти безмозглые хозяева совершенно не осознают степень опасно отпуская своих питомцев! я сэтим столкнулась буквально на днях и решила искать способы защиты))

Search