Белково-углеводное чередование

Белково углеводное чередование. 2 дня белковых,один день углеводный, 1 смешанный
меню выбираете сами:)
белковая пища: нежирное мясо, рыба, творог, яйца,кефир,зелёные овощи,обезжиренное молоко,нежирные сорта сыра
углеводная: овощи,кашки на воде,фрукты
не есть после 19:00
и естественно можно чай,кофе, воду
первые 2 дня будет выводится лишняя жидкость, ускоряться обменные процессы, организм не будет приспосабливаться к чисто к белковому питанию,
так как вы его встряхиваете углеводным днем.

15 комментариев: Белково-углеводное чередование

  • Bandidor говорит:

    а это помогает похудеть или просто полезно?

  • Axesinger говорит:

    тогда с завтрашнего дня))

  • Truthwood говорит:

    и я с завтрешнего дня сажусь)надеюсь, что поможет))

  • Rockscar говорит:

    Я читала много постов,где у девушек с начальной талии68-70см уходило по6-8см:)я тоже 3й :) :)мы вместе начали..плюс большая физ нагрузка..надеюсь к н.г хоть какие то результаты будут

  • Gagar говорит:

    Девочки,а у меня второй день,соблазнов много,но я держусь.

  • Tommy Gunn говорит:

    девочки а что и з овощей вы едите? и чего больше кушать в углеводный день овощей или каш?

  • Sabersong говорит:

    В углеводный хоть что:)в кашах углеводов ООчень много:)ну и фруктах конечно тоже..

  • Bludsmasher говорит:

    Да пошел он.хочу яблоко ем ,хочу помидор.хочу апельсин..фу,столько белков,что тошно:(

  • Mighthunter говорит:

    с вами полностью согласна

  • Saberdweller говорит:

    завтра начинаю))совмещаю с 2468)

  • Mightfist говорит:

    Надо так чередовать 3 круга?

  • Manius говорит:

    кому сколько хочется))но я пока 4 дня попробую))

  • Whiteweaver говорит:

    Так а результаты были у кого-то какие-то уже на ней?

  • Keragelv говорит:

    нет..не было(..она надоедает(..я с неё сползаю всегда через 2 дня)

  • Marty Graw говорит:

    А сколько на ней можно сидеть ? И какой результат ?

Search