Читтинг-едим во имя похудения)

Если вы сами «обманываться рады», включите в свой инструментарий по борьбе с лишним весом читтинг. Ведь, в переводе с английского, читтинг и есть «надувательство, обман». Но как обман поможет нам похудеть? И кого, собственно, мы собираемся обманывать?

Обманывать придется себя, а точнее, свой организм, замученный постоянным недоеданием и спортивными нагрузками. Он, наш многострадальный организм, очень несознательный элемент. Ну никак непонять ему, что урезанный рацион — это вовсе не начало неблагоприятного периода в жизни, а необходимая составляющая хорошей формы.

Вот и получаются у нас с ним разногласия. Мы меньше едим — он в панике прекращает расходовать жировые запасы, а то и откладывает новые, на «черный день». Мы больше двигаемся, а организм считает, что в бескормицу волка ноги кормит, а женщину, единственную опору будущего потомства, «булки» на бедрах. Как же достичь нам согласия?

Диетологи давно заметили этот диссонанс в реакции организма на ограничения, имеющие целью похудение. Наблюдается одна и та же картина: довольно быстрое снижение веса в начале диеты или регулярных занятий спортом, а после — застой. Решение проблемы может быть только одно: нужно убедить свое тело, что ничего страшного не происходит и еды вдоволь, а именно, давать раз в одну-две недели волю своему аппетиту. Кстати, даже в самых строгих медицинских диетах, которые назначают тем, у кого не в порядке почки, печень или желудочно-кишечная система, есть такое понятие «зигзаг». Его смысл укладывается в давно известную формулу: «Если нельзя, но очень хочется — то можно». То есть изредка можно нарушить предписание и съесть что-то недозволенное, мало того, это пойдет только на пользу.

Конечно, никто не призывает к обжорству, но, согласитесь, и придерживаться строгой диеты легче. Если есть кратковременные, но поблажки. Зная, что в следующую пятницу вы сможете поесть сладкого (соленого, жареного, чего угодно после шести вечера), вы с легкостью преодолеете соблазны. Однако, следует придерживаться определенных правил.

Для начала, следует запомнить, что загрузочные дни не должны возникать в вашей диете чаще, чем один раз в 14-28 дней. Во-вторых, не следует растягивать удовольствие. Если загрузочный день один, то ешьте вволю, не чураясь ни пирожных, ни жареной свинины, если же вы не намерены останавливаться и на следующий день — снизьте калорийность рациона, а, если торжество аппетита затянулось долее, чем на три дня — готовьтесь считать набранные килограммы. Хорошенького, как говориться, понемножку.

Итак, запишем: читтинг необходим истово худеющей даме раз в две недели и должен длиться не долее 72-х часов. Удачного вам похудения!

30 комментариев: Читтинг-едим во имя похудения)

  • Doomfury говорит:

    кто-нибудь практикует?:)

  • Swordhammer говорит:

    я…отлично просто

  • Nigar говорит:

    набранный килограмчик быстро уходит?:)

  • Delanius говорит:

    я вод думаю..если раз в 3 недели..или 4…)

  • Kirikelv говорит:

    мм)) ещё лучше
    да я вообще ваш телепат =))
    отличная идея=)) групповой читтинг..=))
    ну я на новый год точно загружаться не буду..как вы =) а только всёнизкокалорийное без сахара соли и тд.. в общем как обычно =)

  • Saberdweller говорит:

    на Новый год без всего? ого!!!вот это сила воли)))

  • Reddragon говорит:

    любовьлюбовь..Жень))
    дороже чем жирные салаты..тортики итак далее..
    нужно быть в форме..иначе я быстро растолстею ..((
    обойдусь фруктами шампанским..творожком:)))

  • Fearlessseeker говорит:

    классно,что во время читтинга не чувствуешь вину)))

  • Windmoon говорит:

    ОХОХО!!=)))) что я вижу!..какая тема))
    дааа читинг это дело святое)..помню летом когда худела,устроила себе читинг сьела 13 шок-ореховых конфет,2 бутылки пива и 1 большую пачку чипсов)….и ни 1 кг не прибавился, на след. день вернулась к обычному питанию и всё было норм))..главное быть уверенной в том что если ты сейчас поеш,то завтра есть не будешь..а то можно конкретно сорватся))хорошо что читинг мы планируем заранее из-за этого шансов сорватся меньше)так как я к примеру себя настраиваю..что только сегодня и всё..а вот когда приехала к бабушке,она нажарила сырнков и открыла банку сгущёнки..то я тогда читтинговала неделю…не могла взять себя в руки((((..очень было тяжело((

  • Saithinadar говорит:

    АА на счёт салатов майонезных…то тут тяжело сказать)))..крабовый салат,и салат с курицей и ананасами((..ууу от этого тяжело будет отказатся)))

  • Mandis говорит:

    у меня он был сегодня) съела кукурузные хлопья)))
    завтра кефир

  • Aurigar говорит:

    дааа))
    Дааа колективный читинг это круто))…ммм хлопья,мюсли,козинак))вкуснотища))))..сырки глазированые это вообще класс))ням ням))..и зачем есть шоколадки.батончики…я лучше пачку мюслей сьем или хлопья))

  • Bladewalker говорит:

    если вес встал-отлично помогает.ее помогает не срываться.если чегтто хочется прост думаешь "ниче,на читинге съем"а потом может и перехеочется))
    устраиваю но крайне редко.не чаще раза в месяц.

  • Shaliundefined говорит:

    девочки и я с вами потом на групповой читтинг)))))) хочу суши, мюсли сладкие и домашний торт)))

  • Buron говорит:

    Женьк,кстати нг получается в пятницу..а на следующий день-то бишь в субботу у мя читтинг)))) если захочеться кконечно))

  • Felhala говорит:

    Оксан по моему НГ в субботу?)
    или я ошибаюсь)?

  • Dawnseeker говорит:

    ошибаешься:)
    в пятницу:)

  • Bugda говорит:

    с пятницы на субботу:)

  • Magefist говорит:

    :) )) ааа
    тогда в НГ можно объедаться))))))
    это просто сигнал свыше)))))))

  • Whisperfire говорит:

    Ага ага)
    поскорее бы:))

  • Darad говорит:

    МНЕ ПОМОГАЕТ 100 ПРОЦЕТОВ

  • Stonecliff говорит:

    ахаха)все худеющие ждут праздника как Бога) чтоб поесть наконец-то разных вкусняшек))
    Сколько дней собираетесь жевать?, а потом опять с новыми силами на диету)
    я планирую денька 2..))

  • Thorgadi говорит:

    я думаю до 3 числа включительно))

  • Miraswyn говорит:

    делаю раз в месяц))вес не набирается)

  • Modidi говорит:

    читтинг будет в новый год)

  • Swordsong говорит:

    мм
    я один день :)

  • Aradora говорит:

    точнее 24 часа=)

  • Silverwalker говорит:

    только один день?)ого, вы -герой!!!!!я на новый год буду дня 3-4 есть, а потом дней 10 разгружаться:))

  • Nightflame говорит:

    ни разу ни килограмма не набрала от читингов..они у меня каждую субботу..седне пиццы обожралась..в этом году уже не захочется ее наверно

  • Mirathis говорит:

    ммм… может, я все время много ем? У меня любой зажор превращается в +1,5 кг, не меньше, даже один вечер. И избавляться от него приходится дня 2-3…

Search