Десятидневная диета

где вес не указан, то можно без ограничений кушать продукты(не переедая конечно)

• Первый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: нежирный творог – 500 г, а также печеные или свежие зеленые яблоки
• Третий день: каша из бурого риса и домашний томатный сок – 1.5 л
• Четвертый день: отварная рыба – 400 г и зеленые овощи
• Пятый день: гречневая каша, запаренная кипятком еще с вечера, а также нежирное молоко и зеленый чай
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо – 300 г и зеленые овощи
• Седьмой день: зеленый чай с медом – 1.5 л
• Восьмой день: нежирный кефир – 1.5 л
• Девятый день: минеральная вода – 1.5 л (можно добавлять в стакан дольку лимона)
• Десятый день: постная овсяная каша и любые фрукты

ВТОРОЙ ВАРИАНТ
Здесь также можно без ограничений кушать продукты(не переедая конечно)

• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: отварная нежирная рыба
• Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)
• Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки
• Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо
• Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель)
• Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов
• Девятый день: нежирный кефир
• Десятый день: отвар шиповника

17 комментариев: Десятидневная диета

  • Whisperredeemer говорит:

    и на сколько можно похудеть?))

  • Nightbearer говорит:

    будет зависеть от вашего начального веса) с веса 120 кг будет один результат, с веса 60 кг -другой результат)

  • Burim говорит:

    ну если с 60)то какой примерно?))

  • Umginn говорит:

    а рост?

  • Swordstaff говорит:

    163

  • Brightskin говорит:

    Алиса, не более 4 кг

  • Bafym говорит:

    жалько((((

  • Brightcliff говорит:

    если физ.активность в день маленькая, то меньше

  • Sabor говорит:

    а если рость 163 а вес например 55?)

  • Purekiller говорит:

    Алиса, жировая масса быстро не уходит, чтоб хорошо похудеть в объёмах нужно время, ну хотя бы месяц точно) нет такой диеты, от которой можно похудеть на 2-3 размера за неделю-две)

  • Blackcliff говорит:

    Алиса, если 163 и 55, то ну кг 2-2,5 может уйти

  • Pureeye говорит:

    спасибо. Жень))

  • Gravelsinger говорит:

    тут же ещё будет зависеть от того , как человек будет сжигать потребляемые калории и в некоторых днях кол-во еды не ограничено, кто-то может съест больше , кто-то меньше

  • Whitesmasher говорит:

    ну если атк по -минимуму и в спорт зал каждый день ходить?)

  • Saithilanim говорит:

    в первые дни уходит жидкость, жировая масса не может уйти так быстро, если хочется заметно похудеть в объёмах. а не только по цифре на весах, нужно худеть хотя бы недели 4(ну не на этой диете, а вообще), кушайте фрукты, овощи, молочку, овсянку, гречу, в маленьких порциях, не голодайте, не срывайтесь, у меня приятельница сидела на пп, худела с веса 60, рост 162, за 1,5 месяца было – 8 кг

  • Blackeye говорит:

    просто хъочется бытро похудеть)))

  • Redseeker говорит:

    так всем хочеться )

Search