Диета 6 лепестков.

Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов.

262 комментария: Диета 6 лепестков.

  • Starhammer говорит:

    6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

    Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.

    Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.

    Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

  • Mondis говорит:

    Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.

    Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.

    Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.

    Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!

    Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!

    Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело. Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника.

    Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок!

  • Nuadagamand говорит:

    Как она работает?

    Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.

    Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

    Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.

    Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.

    Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».

    Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

    Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».

    В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!

    Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

  • Mightterror говорит:

    Белково-углеводное чередование – одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!

    Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.

    Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

    Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
    Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
    Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
    Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
    Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.

    Соблюдайте последовательность «лепестков»!

  • Kirirne говорит:

    В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

    1 день – Рыбная монодиета

    2 день – Овощная монодиета

    3 день – Куриная монодиета

    4 день – Злаковая монодиета

    5 день – Творожная монодиета

    6 день – Фруктовая монодиета

    Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

    Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

    Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

  • Dianalar говорит:

    Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

    Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

    Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

    Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

    Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

    Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

  • Burirdana говорит:

    Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

    Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

    Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

    Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

    Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

    Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

  • Alsakus говорит:

    Меню Диеты «6 лепестков»

    День 1.

    Рыбная монодиета.

    Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

    День 2.

    Овощная монодиета.

    Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

    День 3.

    Куриная монодиета.

    Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

    День 4.

    Злаковая монодиета.

    Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

    День 5.

    Творожная монодиета.

    Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

    День 6.

    Фруктовая монодиета.

    Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

  • Dawnstalker говорит:

    Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

    Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

    Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

    По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

  • Whispershaper говорит:

    Так-с, очевидно я буду первой)
    С четверга сажусь на эту диету, если есть желающие – присоединяйтесь!)) Если нет – сообщу потом результаты, вдруг впечатляющие будут и кто-то захочет попробовать)

  • Nightflame говорит:

    Я пробовала нечто подобное, но не по одному дню, а по 3. Действительно результат был впечатляющим!

  • Mighthunter говорит:

    Ольга, насколько впечатляющим?))

  • Whitecliff говорит:

    Интересно)

  • Direeye говорит:

    Мне вообще нравятся все диеты основанные на раздельном питании, у меня лично на них результаты самые лучшие)

  • Whiteforge говорит:

    Елена, я с вами)

  • Arinrad говорит:

    мм..нужно попробовать..

  • Dafyn говорит:

    Мария, о, отлично!)) Когда начинаете?

  • Sirargas говорит:

    давайте с четверге вместе?) я завтра разгруз устраиваю)

  • Mavemand говорит:

    И я с вами)Завтра как раз куплю рыбку и вперед!)

  • Androntrius говорит:

    Я только за! С четверга и начнем))

  • Whisperdweller говорит:

    нужно завтра изериться, взвеситься и в четверг начнем!)))

  • Authris говорит:

    я с понедельника… в выходные меня ждут бабули…не съесть хоть ложку их еды-подписаться на расстрел…(

  • Paincrusher говорит:

    будем вас ждать к нам)))

  • Dalari говорит:

    Девчонки, а какую рыбку покупать будете?

  • Banis говорит:

    мне нравится белая рыбка….но так поняла что можно вообще любую)

  • Sternhunter говорит:

    Я скинула 9 кг, но я на ней сидела не 6 дней а 18 по 3 дня на 6 видах продуктов

  • Broadfist говорит:

    Ольга, ого!! Действительно впечатляет)) А начальный вес какой был?

  • Manara говорит:

    здорово))) мне бы такую силу воли))) я наверно хочу 18 дней по 3 дня на каждой) я как то сидела на белково углеводной, неделю одними белками питалась и скинул 5 кг, а потом сорвалась…за мной нужно следить))))

  • Nightflame говорит:

    девочки! я с вами с четверга! купила джинсы на размер больше чем обычно. все таки праздники отложились:-( завтра вечером взвешусь и вперед) диета думаю хорошая. мне легче есть одно чтото весь день. так нет соблазна сорватся. рыбку думаю возьму горбушу. курица это понятно. творог тоже. подскажите какие лучше фрукты есть?

  • Flamerunner говорит:

    отлично,сажусь на нее с четверга)

  • Axesinger говорит:

    Анна, думаю, яблочки, апельсины, грейпфруты….да там вообще написано что можно любые фрукты кушать)))))

  • Saberscar говорит:

    нас уже много))) кто нибудь будет по 3 дня на каждой монодиете?)

  • Sinfang говорит:

    Мария, не, я лично буду по 1 дню для начала, боюсь сорваться, если дольше, а там строго все..)

  • Whiteworker говорит:

    Елена, я тоже попробую сначала по одному дню)а потом уже по 3 дня)

  • Cellador говорит:

    я думаю бананы всякие нельзя будет. яблочки грушки мандаринки самое то. я тоже для начала по одному дню попробую. потом можно и увеличить если все получится. интересно витамины можно пить во время диеты этой или нет

  • Bladewalker говорит:

    мне кажется ,витамины всегда можно и нужно)

  • Blueworker говорит:

    я тоже считаю что витаминки обязательно нужно)

  • Al K. Seltzer говорит:

    а в Творожный день кефир нельзя?

  • Blacksmasher говорит:

    а насчёт по 3 дня на каждой – там же ясно написано,что максимальный эффект основан на чередовании суточных монодиет! не проще её просто 3 раза отсидеть? мне кажется так эффекта больше будет

  • Windfury говорит:

    если допускается молоко,значит от кефира-нулевки ничего плохого не будет…я искренне в это верю..)

  • Redbrew говорит:

    Элеонора, mne kazhetsya luchse moloka kefir pit' ili tvorog im zapravlyat'.. v moloke malo poleznogo, a vot kefir-da!

  • Bloodworker говорит:

    Александра, ну так вот и я о том же! А написано – молоко
    я кефир 0,1% покупаю, в нём и кк меньше – 28 всего

  • Bunadar говорит:

    Елена, с 61го до 52.

  • Sincrusher говорит:

    Ольга, ого!)) Тогда вдвойне впечатляет, отличный результат)

  • Sharius говорит:

    Эх молодость-молодость. Сейчас уже тяжелее себя контролировать. Хотя, было бы желание!!!

  • Adriedar говорит:

    Здравствуйте,извините,может я не внимательно прочитала все вышенаписанное…а в какое кол-во продуктов можно употреблять в день?

  • Hugilen говорит:

    Оля, точное количество не устанавливается. Видимо в зависимости от того, на сколько хотите похудеть) Главное в меру, объедаться не нужно

  • Snowbinder говорит:

    Ольга, действительно результат потрясающий!!!!!!!!!))))

  • Granilas говорит:

    хех, почитала щас…
    С вами хочу с четверга сесть, возьмете с собой?

  • Dadar говорит:

    Маша, конечно))

  • Andromaswyn говорит:

    и я с вами, только с понедельника
    ))

  • Rockworker говорит:

    обязательно её попробую!!

    только через 8 дней, сейчас пока придумала себе 0,5л кефира 0,1% и 4 ст.ложки обезжиренного творога на день))

  • Ironweaver говорит:

    Элеонора, zhestish'!

  • Thetalak говорит:

    Александра, да надоела жопа(
    за 6 дней ушло уже 2,4 кг! :) я 44! :) )

  • Whiteseeker говорит:

    Александра, а ещё в планах влезть на выходных в любимое платье 32 размера)) оно того стоит! :)

  • Hugilis говорит:

    xudyusen'kaya kakya….umnichka! a rost?

  • Rainflame говорит:

    158 см всего)

  • Kathrigrinn говорит:

    Элеонора, a konechno, tebe bol'she 50 vesit' ne polozheno!

  • Direterror говорит:

    Элеонора, за шесть дней проведенных на кефире и твороге??))

  • Morin говорит:

    С вами хочуууууу)

  • Landalune говорит:

    присоединяйся с четверга к нам)))

  • Starhammer говорит:

    Таня, ну да) там творога на завтрак только :) и 2 дня из 6 я не ела вообще(времени не было), только воду пила и чай зелёный

  • Hellscar говорит:

    хочу эту диету! обязательно ее испробую но только чуть позже может со следующей недели, ща вообще не до этого – на новую работу устраиваюсь :)

  • Adam Baum говорит:

    Я с Вами) Седня как раз закуплюсь) Я навагу люблю) Вареную))) Сажусь цветок вырезать))))

  • Nilallador говорит:

    вчера вечером в конце работы зашла в любимую группу, увидела эту диету, и вперед за дело. сегодня я уже на ней. хочу посидеть на ней два-три раза подряд. вот только думаю добавить 7 день – шоколадный. чтобы совсем без сладкого туго не было. сегодня рыбка) очень вкусно) всем удачи

  • Ironbringer говорит:

    Аня, ya kstati tozhe ob etom podumala (o shokoladnom dne) ;)

  • Burirne говорит:

    а есть те кто уже сидел?)) хочется услышать результат)

  • Dann говорит:

    писали выше что были супер результаты)

  • Broadwalker говорит:

    Ленка, девушка писала выше,что отсидела 18 дней и скинула 9 кг с 61 до 52

  • Saithihuginn говорит:

    аа)))) спасибо))) я просто незаметила этого)

  • Frostworker говорит:

    Александра, у худеющих мысли совпадают))))

  • Keath говорит:

    ну что, садимся завтра? Затарились рыбкой?

  • Magehunter говорит:

    Обязательно))
    Итак, у меня начальный вес 77.7, завтра рыбка запеченная в фольге, треска) А кто знает, сколько ее кушать можно?)) У меня 700 грамм, думаю не многовато ли?

  • Marijurus говорит:

    отними кости, внутрености и будет норм)
    где то читала что в районе 500 гр

  • Buzan говорит:

    Елена, сколько хочешь можно, как я поняла, ну не обжираться, конечно..

  • Tygralar говорит:

    Рыбка сварена))))) Я остановилась на хеке)))

  • Balladoge говорит:

    мой вес сейчас 55.8 кг
    завтра минтай вареный)

  • Cowyn говорит:

    Привет, девченки! Я с вами!!!! На завтра рыбка!!!! а цветок, то все делают???

  • Hellray говорит:

    я уже сделала)

  • Ironwalker говорит:

    я не буду цветок делать)

  • Shalifym говорит:

    умничка, буду садится и я!!))) Удачи нам всем, чтоб все наши ожидания оправдали себя!!!!

  • Bazius говорит:

    Я тоже сделала) Буду вместо еды 6 дней цветок выкладывать с оторванными лепестками))) Я такой разноцветный сделала, правда склеила неправильно) Так что он кривой какой то)))))

  • Sage говорит:

    Вот нашла в обсуждениях диеты на сайте сколько рекомендуется чего есть, но не принимайте за истину, это просто чья-то рекомендация)

    рекомендуют примерно
    рыбы 300-500 гр. готового продукта
    мясо филе — 500 гр.
    каши — 200 гр. в сухом виде
    овощи -1-1,5 кг.
    фрукты -1-1,5 кг.
    творог — 0,5 кг.

  • Raineye говорит:

    Елена, спасибочки, буду хоть приблизительно поглядывать на количество! Всем спокойной ночки! Желаю всем, чтоб первый день прошел с легкостью и радостью!!

  • Nightbearer говорит:

    Доброго утречка, цветочницы) Начинаем? Я завтракаю запеченой рыбкой) ^_^

  • Steelflame говорит:

    Елена, Ееее))) Я вареной))) Вкусно))))

  • Forcerunner говорит:

    у меня 300 г горбуши на пару приготовленой на сегодня. всем желаю худеть с удовольствием :-* п. с весы показали 64,2 кг рост 162

  • Al Bino говорит:

    весы показали 64 кг, рост 158)

  • Sterngrove говорит:

    Девочки, а что же делать если рыбку совсем никакую не ем…(

  • Blueeye говорит:

    Диана, выбрать другую диету)

  • Thetarim говорит:

    ну или если очень прям хочется эту, то вместо рыбы выбрать другой белок, курицу например или творог

  • Siralanim говорит:

    А если просто морепродукты: креветки,мидии и т.д.?

  • Miralis говорит:

    на сайтах пишут что можно)))
    но лучше полюбить рыбку, так в ней содержится Омега -3, именно это важно в этой диете))

  • Kulathis говорит:

    Аллергия часто у людей на рыбу)))

  • Rainpick говорит:

    Диана, думаю отлично будет..та же рыба по сути..

  • Snowcliff говорит:

    Елена, в описании чётко сказано – НЕ МЕНЯТЬ МЕСТАМИ ДНИ
    (первый на третий, к примеру, и так далее), читайте описание внимательнее.

  • Whisperdweller говорит:

    Элеонора, я и не предалагала менять местами дни, речь шла о том, чтобы полностью убрать рыбный день, его же нужно чем-то заменить, не находите?

  • Rainmoon говорит:

    тогда любыми морепродуктами… важен именно состав ведь, у курицы другой белок, тем более куриный день ещё будет :) )

  • Bloodshade говорит:

    девочки, а как выходить из нее? чтобы потом не набрать снова

  • Rainbrand говорит:

    Яна, ты знаешь, а мне кажется, что такой рацион можно сделать привычным и кушать так всегда, типа пп)

Search