Диета 90-60-90

Меню диеты 90-60-90

Итак, на завтрак можно пачку творога или кашу, какой-нибудь фрукт, чай или кофе.

После этого до самого обеда ни есть, ни пить ничего нельзя, хотя бы часа 4.

Обед будет состоять из кусочка нежирной рыбы (можно и курицу) и овощного салата . Также можно еще съесть один любой фрукт и выпить чашку зеленого чая.

На полдник разрешаются фрукты, ну а на ужин опять творог (200 г) либо же кефир (200 -300 г).

во время диеты 90-60-90 нельзя изменять меню.

Еще рекомендуется делать утром и вечером легкую зарядку и ходить больше пешком.

Диета длится неделю

14 комментариев: Диета 90-60-90

  • Iannius говорит:

    О, сбалансировано и вкусно)

  • Gavidora говорит:

    я тоже считаю что вкусно

  • Bulen говорит:

    Сколько на ней можно скинуть?

  • Agamadar говорит:

    Юлия, этот вопрос неправильно поставлен, никто же не знает ваш вес на данный момент

  • Cordalace говорит:

    Катарина, все что надо я уже узнала…)

  • Bludsong говорит:

    в интернете? там написано 7-10 кг ,но это если вес под 90 кг,тогда будет такой отвес, чем меньше вес, тем меньше уйдёт

  • Nuadred говорит:

    голодно не будет)

  • Starhammer говорит:

    хорошая диетка

  • Cefyn говорит:

    Я не спорю, просто именно это я и хотела узнать)

  • Umginn говорит:

    4 дня в день нормальногопитания)) больше на пп смахивает а не диету %:)

  • Donrad говорит:

    Юлия, посидеть на ней хотите?)

  • Rocksmith говорит:

    очень хорошо для начинающих с большим весом,не будут голодать и срываться.

  • Fearlessfire говорит:

    Катарина, на самом деле думаю, т.к не очень люблю творог и кефир( а так диета хорошая и если с физ. тренировками…думаю можно скинуто прилично и в объемах схуднуть. Она состоит из белковых продуктов в основном…а они наши друзья*)))

  • Ironbinder говорит:

    надумайте-садитесь))

Search