"диета адвоката" (-15-20 кг за 40 дней)
1-10 дни
1. 5 варенных картошки
2. 1 литр кефира
3. 500 гр творога
4. 4 варенных яиц
5.4 стакана молока
6. 1кг. варенной курицы
7. 1,5 кг яблок
8. 500 гр кефира
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных картошки
+1 литр Нарзана(или воды без газа), 250 гр. овощей.<<все 10 дней
11-20 дни
1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней
21-30 дни
1. 1 литр кефира
2. 500 гр. яблок
3. 400 гр творога
4. 5 варенных яиц
5. 1 литр кефира
6. 250 гр творога
7. 1 кг. тертой морковки
8. 4шт. банана
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней
31-40 дни
1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней
Убираем из рациона сахар, соль, масло, алкоголь, никаких физических нагрузок.
Этой диетой вы сбросите 15-20 кг.
Автор,кто разместил диету:"Мне написал эту диету врач,и у меня был отличный результат. 2 раза сделала и сбросила 35 кг.Желаю удачи."
1 и 3 неделя уходят кг и объёмы. 2 и 4 неделя вес обычно не меняется, в это время сохраняется полученный вес,
чтобы после диеты кг не возвращались.
Так сегодня сажусь на нее..)))
аня, ну хоть кто-то написала "сегодня", а не "завтра" ))))
я так ужасно похудеть хочу.. но безж поддержки никпак…
мама уже 40 раз забежала в комнату и звала кушать..
попробуемс))))
опять скоро с ней сориться буду!!
випила стакан води.. щас пойду отвеарю 5 картоплин…
думаю в 2 покушать и в 5…. не хочу после 6 ти есть))
Ольга, Давай вместе сядем??? СЕГОДНЯ!
Девченки а картошку так варить или в мундире??
аня, я думаю не принципиально
тогда в мундире..давно не кушала ее в таком приготовлении))
интересно, почему диета имеет такое название?))
в мундире конечно!так она полезная
блин…кушала уж сегодня, завтра с вами, девчонки)
я тоже завтра тоже на нее сажусь)
Я тоже хочу попробовать,она вроде не сложная:)
отмечусь
сварила картошечку.. пока остинет випила еще стакан воді… вот думаю насчет 250 гр овощей..у меня их нет что делать???
без овощей)
У меня вопрос,а вот например картошку и курицу без соли кушать?…
Да,в конце описания диеты,написано никакой соли,сахара и т.д.
Ой,я не заметила:)Дарья,спасибо:)Интересно,а почему физ.нагрузки нельзя…
хорошая диета! только я на АВС пока что))))) возьму эту на заметку, вот только картошку не люблю)
я с понедельника на неё сяду)
она-то не сложная,но такая голодная)))но я размышляю))
Мария, еды мало, поэтому физ нагрузка на ней не рекомендуется
Ну это да:)Блин,я так понимаю на ней постоянное чувство голода будет….
Мария, первые дни только, потом уже привыкнете, чем меньше ешь, тем меньше хочется, это так, честно, на себе проверено, чем больше позволяешь, тем больше хочется, иногда строгие диеты гораздо проще переносятся, чем ПП
но если совсем будет тяжело, тогда лучше не надо…
Eugenia, для меня диеты лучше тем,что там всё прописано и не надо придумывать себе меню,как на пп:)
мне тоже пп никогда не нравилось, я худела исключительно на системе "не жрать" ))))
а как думаете,вес потом не вернется?любопытно попробовать,но стремненько)
если после диеты будете кушать в меру, то НЕТ-не вернётся , после любой диеты можно вес набрать, даже после ПП, если потом есть за 10 человек
девченки, я с вами. завтра начну)
А я вот не знаю завтра начать или с понедельника…
Мария, завтра, завтра,завтра,завтра, никаких понедельников)завтра и точка!
я тоже ее обязательно попробую
Блин…она клевая..но боюсь не скину ничего(((
Марианна, почему так думаете?
да если придерживаться,то скинешь хоть как,но вот наберется ли он потом обратно..
Девчонки всем удачи!!)))
я на ней 3 день уже)))
Eugenia, Ну тогда решено,завтра на неё:)
если грамотно выходить из диеты.не наберете. по своему опыту говорю!!!
я её уже раз покорила)))
Анна, как себя чувствуешь?Голода нет?:)
нет.я давно привыкла мало есть.за неделю до неё тоже мало жрала)))))
Eugenia, я 174/50-51…мне кажется я за всю кг 4 скину максимум))))
дак вам и не нужна диета)
ну говорят,что чем больше веса,тем он быстрее уходит.незнаю правда это или нет
Анастасия, да, правда
Eugenia, хочу 47-48кг))) но я легче на монодиетах…тяжелых сижу))
Марианна, шоколадную диету тогда попробуй;)
ммм….интересная конечно, но я хожу 4 раза в неделю в спорт зал..а это физ.нагрузки…еды мало…
.
как всё строго…
это по дням расписано? я правильно понимаю?)))
Ольга, да
Катюшка, по мне так я себя нормально чувствую. тоже посещаю тренажерный зал 3-4 раза в неделю. бывает иногда голова кружится, но быстро проходит. тут при любой диете слабость будет при физ.нагрузках
а сидя на этой диете можно чай или кофе? или только воду?
можно.но тока без сахара естественно!!!!)))
меня сегодня 1ый день))Если мне будет очень тяжело,могу рассчитывать на вашу поддержку?)
и у меня первый)сьела 2картошки уже)
всем удачи девочки,если будет первые дни плохое самочувствие не паникуйте, потом привыкнете, буквально дня через 4 будут лучше)))))
главное не опускайте руки.результаты вас порадуют)))
с сегодня.
ещё не кушала сегодня ничего,пойду поставлю картошку варить.
покушаю с капустой её
я уже 4 штуки съела,с капустой квашенной
девушки,вообще овощи нужно в свежем виде есть!!!)
а не квашенные,соленые,малосольные!
так то конечно диета диетой не покажется)
да девчонки явно с ума посходили какая капуста квашенная то???
я свежую ела.
а там написано что есть в меню капуста
?
+1 литр Нарзана(или воды без газа), 250 гр. овощей.<<все 10 дней
я все внимательно прочитала.
овощи можно, только либо в сыром виде, либо в отварном
Жень ткни меня где там написано что еще и овощи можно?
увидела ммда многовато будет
ну , прилично там еды в день, не голодная диета
гг) 5 картошечек в день-много? выходит,что тут почти каждый день разгрузочный.) да тощеватая она, но, думаю, можно попробовать)
5 картошек+ 250 гр любых других овощей
что-то тихо.
девочки,как день прошел?
девочки.только вы учтите,что овощи 250гр. можно есть только в первые 10 дней. а дальше их тоже надо исключить!!!!!
Анна, сколько ты на ней сбосила и с какого веса?
Дарья, 168было 69-70, после 60 было.потому что последние 10 дней не всегда соблюдала.были небольшие поблажки.но не зажоры!
но вес не вернулся.может из-за того что я отвыкла за время диеты это плохой пищи и питалась правильно пару месяцев)
недавно были зажоры наела до 62.щас 4 день на этой диете сижу. 3 кг ушло. вешу 59.утром думаю меньше будет на кг)
ухх радует) я второй день седня, а весы сломаны(
весы весами,но объемы заметите как уменьшились.но тока не сразу.недели через 2 вещи будут висеть.
а вес в самом начале уйдет быстро. дальше медленнее но заметнее)))
вчера села. сегодня 2 день, кушать не хочетя))
стартовый вес 53
Анна, а как было состояние здоровья после этой диеты? волосы остались, КД не пропали?)
И у меня сегодня первый день) состояние намного лучше, чем я думала) не так уж я и голода) картошечки сварила, порезав на небольшие кубики и ем маленькими порциями)
Анастасия, ну в целом в принципе нормально.с волосами проблем не было. но вот на счет КД. у меня были некоторые проблемы. у меня их после диеты может месяца полтора не было.потом сами восстановились. но я думаю что тут ещё сказалось то,что я активно начала заниматься спортом.
тренажерный зал посещала 3 раза в неделю по 2 часа там находилась.а этого своего рода тоже стресс для организма был.
Сегодня второй день) переносится нормально,потому что вполне привыкла к разгрузу на кефире)завтра творожок=))
Я вчера творогом чуть не давилась((сегодня у меня яички..
а я люблю творожок)) все еще хорошо себя чувствую))завтра взвешусь)
начинается 4й день) благо, была возможность поспать до 11) за 3 дня скинула 1,8 кг) и -2 см в попе) в принципе, довольна результатами)
Анастасия, а можно ваши рост/вес до диеты узнать??)))
Марианна, эээ…многовато…кароч, 160рост, и 74 вес…
Анастасия, молодец! так держать) очень интересны ваши результаты)
Ekaterina, спасииибо) приятно) закончился яичный день)4й. я, блин,только сегодня обратила внимание,что надо овощи каждый день из первых 10 кушать)) до этого без овощей ела) но все равно все нормально переносится)
ой, приветик всем) я 3 день на адвокате)
у меня сегодня 6ой день,пока минус 3)
Анастасия, Как успехи?)
я как села , сразу пошел обратный отсчет)тьфу тьфу тьфу)оч благодарна что наконец нашла похдящую диету)
Ekaterina, все отлично) сегодня молочко и овощи) ела салат из красной капусты,лука и моркови) все хорошо и сытно) пока не буду взвешиваться и измеряться пару дней)