"диета адвоката" (-15-20 кг за 40 дней)

1-10 дни

1. 5 варенных картошки
2. 1 литр кефира
3. 500 гр творога
4. 4 варенных яиц
5.4 стакана молока
6. 1кг. варенной курицы
7. 1,5 кг яблок
8. 500 гр кефира
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных картошки
+1 литр Нарзана(или воды без газа), 250 гр. овощей.<<все 10 дней

11-20 дни

1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней

21-30 дни

1. 1 литр кефира
2. 500 гр. яблок
3. 400 гр творога
4. 5 варенных яиц
5. 1 литр кефира
6. 250 гр творога
7. 1 кг. тертой морковки
8. 4шт. банана
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней

31-40 дни

1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана(или воды без газа)<<все 10 дней

Убираем из рациона сахар, соль, масло, алкоголь, никаких физических нагрузок.
Этой диетой вы сбросите 15-20 кг.
Автор,кто разместил диету:"Мне написал эту диету врач,и у меня был отличный результат. 2 раза сделала и сбросила 35 кг.Желаю удачи."

1 и 3 неделя уходят кг и объёмы. 2 и 4 неделя вес обычно не меняется, в это время сохраняется полученный вес,
чтобы после диеты кг не возвращались.

595 комментариев: "диета адвоката" (-15-20 кг за 40 дней)

  • Whisperredeemer говорит:

    Эльмира, а какой начальный вес?)

  • Maath говорит:

    ну..80.

  • Stonefire говорит:

    Анастасия, супер вообще) какая сила воли) давай в том же духе) а какой начальный вес и рост?

  • Silvershaper говорит:

    супер

  • Alsarin говорит:

    4день начался немного плоховат..усталость была сильная

  • Mordin говорит:

    У меня сегодня яблоки)

  • Bluefury говорит:

    а я сегодня ем куриные грудиночки) и салатик из пекинской капусты,зел лука и морковки) капнула туда немного сока лимона) Спасибо большое,девочки за поддержку и интерес) это действительно очень помогает, а про силу воли… ведь токо первая неделя,не радуемся сильно:DD хотя, я не сильно поддаюсь соблазнам ,если уж села)

  • Modidor говорит:

    да меня бы и на день не хватило)) когда сказано есть что то одно весь день меня это сразу стимулирует к обратному)) в итоге наираюсь как свинья)

  • Bukus говорит:

    Ekaterina, меня тоже именно это и смущало. но,как оказалось сейчас,то разделив на несколько порций, то вполне можно потерпеть) радует,что результаты уже появляются. Так что пока в боевом настроении))

  • Silvershaper говорит:

    Анастасия, супер!жги! вдохновляй нас))

  • Sinfury говорит:

    сегодня 7й день. яблочки) тяжеловато, просто за счет того, что на зубах оскома после них и я не могу их много кушать) но терпим) завтра обмеряюсь и взвешусь, чтоб определить результаты первой недели))

  • Starbourne говорит:

    а у меня на 5 день желудок заболел, так что не моё это….

  • Doomworm говорит:

    Девчёнки,я с вами тоже с сегодняшнего дня!

  • Mavemand говорит:

    у меня в все 5 дней болит) ниче) терплю)

  • Badora говорит:

    хм…ничего у меня не болит и нормально себя чувствую)

  • Grafym говорит:

    это все из-за того сколько мы едим..по сравнению что щас ем я питалась раз в 10 больше.

  • Ariullador говорит:

    Эльмира, тогда вперёд к гастриту. И дело вовсе не в количестве пищи, а в качестве.

  • Whitecrusher говорит:

    Эльмира терпеть не желательно лучше заменить продукты на более легкие и обволакивающие, не отговариваю тк это ваше дело как худеть

  • Forceworm говорит:

    девочки,кто уже первые 10дней просидел?какие результаты?

  • Ianzius говорит:

    У меня сегодня начался 8 день) утром взвесилась и обмерялась) итоговые результаты за первую неделю весьма интересные: -3кг, -3 см на попе, -3 см на талии) грудь без изменений)))

  • Nalmesius говорит:

    меня убил 1 кг отварной курицы ) я с 30-го числа опробую ее

  • Huth говорит:

    Анна,меня это тоже смущает, не многовато ли это??

  • Opidi говорит:

    вот где 500 гр гречи, наверняка же это в отварном виде? если взять 500 гр сухой крупы и сварить, то получится примерно 1,5 кг ?)

  • Nalmelen говорит:

    я тоже думаю что в отварном да ну я и не съем столько в жизни, много однозначно

  • Ironbringer говорит:

    Анна, о! куриный день был самым сытным!)) я сразу ела просто грудку, потом просто добавляла ее в салат) уж точно не голодала)

  • Adorantrius говорит:

    я думаю))) еще бы )) а я бы съела ноги без шкуры они не такие сухие мне кажется как грудка, ее я обычно ели впихиваю в себя

  • Sinhunter говорит:

    Анна, да согласна) но она более насыщена белком и менее калорийна)

  • Ironrunner говорит:

    я ее даже целую не съедаю грудку за 2 приема пищи она мне такая сухая

  • Blackgrove говорит:

    Ольга, Никакого гастрита у меня не будет) я питаюсь хорошо)сегодня у меня ничего не болело) привыкаю)

  • Broadwind говорит:

    и я точно знаю, что это диета для меня)

  • Mavemand говорит:

    сажусь на нее 30.11

  • Snowcliff говорит:

    1 день прошел тяжеловато с непривычки=)но терпимо

  • Jomand говорит:

    завтра яблочки))

  • Shalinn говорит:

    Стартуем 30го) девы как думаете при росте 148 вес …?

  • Coinn говорит:

    и я 30-го

  • Brightgrove говорит:

    сегодня закончился 9й день. Гречка и овощи. Все нормально, но еле осилила стакан гречки)так скучаю по соли))

  • Adrielv говорит:

    день 1-й пять картошек

  • Marsha Mellow говорит:

    Настен как результат?

  • Authris говорит:

    Анастасия, ну если это мне то все отлично:D следующий раз буду взвешиваться завтра) а за первые 7 дней уже отписывалась,ушло 3 кг и по 3 см с талии и попы) сегодня последний день первого блока) картошка в мундире и салат из помидоров и капусты буде заправки)

  • Aurigar говорит:

    Анна, а овощи ты не кушаешь?

  • Mightsmasher говорит:

    съела огурец и помидор свежий

  • Shalihuginn говорит:

    -1день )
    Кто второй день пережил, кефир только?

    Овощи??? а где про них написано? что то пропустила)

  • Runeweaver говорит:

    Ольга я сама сначала не заметила в конце первых десяти дней написано про овощи))
    у меня тоже первый день позади завтра кефир насчет овощей на завтра еще не решила

  • Lightbringer говорит:

    Анастасия маловато за 7 дней 3 кг хм.., хотелось бы быстрее худеть))

  • Balladoge говорит:

    Анна, Спасибо) вот что значит невнимательность)
    Я вот думаю, может фруктами заменить овощи, яблоки например…) Они то куда могут отложиться?)

    Анастасия, я так поняла вы только на кефире были в этот день)))

  • Sinfang говорит:

    Анна, -3 кг помоему за счастье только!))))

    Кстати, стартовала с 50кг.

  • Tommy Gunn говорит:

    Ольга, я то тоже сначала не увидела, как у вас после первого дня ощущения, я болеею у меня слабость и головокружения но терплю и держусь, времени до 30 го декабря то в обрез осталось

  • Grafym говорит:

    а мне кажется что при такой диете в первую неделю должно побольше уйти(

  • Thohelm говорит:

    Ольга, да) и я тоже не обратила внимание на овощи в первые дни))

    Анна, для здорового похудения 3 кг в неделю,это даже много. и мне бы хотелось без вреда здоровью это делать) а если нет.можно просто голодать неделю да и все) а вы с какого веса начинаете? и сколько бы хотелось терять в неделю?

  • Balladred говорит:

    я похудела 1,5 года назад на 20 кг, сейчас вес 62-63 кг при росте 168, худею НЕ до какой-то определенной цифры, а до определенного внешнего в вида) терять в неделю хотелось бы по максимуму, поэтому диеты буду придерживаться строго

  • Spellconjuror говорит:

    Анна, я так и не поняла,сколько желаемый отвес за неделю. влюбом случае,успехов.

  • Alsalhala говорит:

    ну если я хочу худеть на 5 кг в неделю, это не значит что мой организм будет худеть на столько, безполезно что-либо планировать или прогнозировать

  • Nilallador говорит:

    хм..ну я вообще так и спросила,"сколько хотелось бы…"

  • Blackfury говорит:

    Анна, можно и на ты) Ощущения норм, мне на самом деле не привыкать. Слабость, головная боль это норм, организм протестует.
    До 30 декабря еще туча времени))) Главное не отступать.

    Смотря какой вес, чем больше вес, тем быстрее скидываем.

    Я тоже уже 1,5г худею, после родов. При росте 148 )))))))))) начинала с 64. Вначале лета до 45 похудела – обрадовалась – запустила) +5кг за 2мес

    Едим дальше…

    А как удалось сбросить 20кг? Постепенно?

  • Bloodshaper говорит:

    нет не постепенно просто за 1,5 мес я ела огурцы и помидорки иногда гречку с кефиром очень редко, нет у меня слабость и головная боль потому что я болею у меня жуткий насморк я даже думала что гайморит, однозначно едем дальше завтра у меня испытание молочку ненавижу.
    Анастасия, да без проблем вы спросили я ответила)

  • Doomworm говорит:

    девчени а как переносится,нормально…ну слабость не сильная???

  • Silverfist говорит:

    у меня первый день и слабость от болезни

  • Brightscar говорит:

    мм…вот думаю после эстонсой скорее всего на нее…))))

    Анна, выздоравливайте :)

  • Bandiswyn говорит:

    Катюшка, я целыми днями на ногах и слабости не наблюдаю)

  • Bladecaster говорит:

    спасибо, обязательно

  • Thogra говорит:

    Анастасия, спасибо))
    просто сегодня у меня почему то ужасная слабость была((
    потом переборола себя и дальше занималась…

  • Silvershaper говорит:

    Катюшка, ты и физ.нагрузку выполняешь?)

  • Adrierdred говорит:

    Анастасия, да))
    каждый день в спорт зал кроме выходных и среды…но сегодня почему то поперлась…вот завтра думаю отдохну))

  • Malune говорит:

    Катюшка, ну ничего себе) молодец, но лучше не перегибай палку) все-таки тут мало калориий в ежедневном рационе, не истощайся сильно)

  • Lightbringer говорит:

    хих..хорошо…я постараюсь)))
    ну тут почти как и в эстонской…только + ко всему здесь есть овощи первые 10 дней…а там нет..может еще за счет этого)) организм не привык…так как никогда на диетах не сидела)

  • Bludseeker говорит:

    Катюшка слабость если только под вечер. Может др диету посмотреть? всё таки физ нагрузки и такая моно диета не айс…

    Если верить весам за 1день -1200. Давно у меня такого скачка не было… Отвесы недельные по 200-300гр были на правильном питании.

  • Nilallador говорит:

    а я даже не взвешивалась пока что не расстраиваться, утром съела дневной рацион овощей все таки много лекарств пью, на голодный желудок смерть( на целый день остался литр кефира

  • Ironweaver говорит:

    Ольга, да уже до конца доведу диету…а потом скорее всего пересмотрю)

  • Moris говорит:

    Ольга, клааассный отвес!!!))))))))))а какой у вас рост/вес??)))

  • Agamagelv говорит:

    Марианна, 148/50 кг) стартовала так)

    В обед съела порцию овощей, еще цЕЕЕлый пакет кефира, ой объемся)))

  • Stonefire говорит:

    осталось 300 гр кефира чуть голодно, но терпимо) кто как?

  • Ianzel говорит:

    Ольга Стралогина
    я ненавижу кефир а завтра еще и творог его тоже ненавижу

  • Kirirne говорит:

    Сегодня 11 день. Взвесилась утром .отвес еще 1,3.итого за первую декаду ушло 4,3кг.Сегодня кефир и теперь пойдут дни без овощей)

  • Nilmeena говорит:

    Анастасия поздравляю, это первая победа как мне кажется) и отвес нормальный

  • Mavethris говорит:

    Анна, спасибо)да, я довольна)четверть диеты позади!))

  • Nikelv говорит:

    Анна, В 19 часов были мысли соблазна, из серии "ануего") вовремя знакомая позвонила-отвлекла)
    Аня, держись! На 6ой и 10й день оторвемся))))))

    Анастасия, Шикаааарно! Может пропустила, сколько хотелось бы скинуть?))) Желудок наверное уже привык к тому что его не балуют?

  • Bugda говорит:

    держимся куда ж деваться)
    завтра творог(

  • Saberwarden говорит:

    Ольга, скинуть в идеале хотелось бы 15 кг,но я понимаю,что сразу вот так после 1 диеты они не уйдут,но стараюсь))по поводу желудка…должна признаться, я удивляюсь ему)думала,что чувство голода будет меня мучить,но переношу нормально.главное не наблюдать,как кушают члены семьи, а в остальном уже привыкла к малому кол-ву пищи,даже немного пугает мысль о том,как питаться после диеты))

  • Alsahuginn говорит:

    1

  • Conjuwield говорит:

    сегодня творог без овощей, за вчера отвес не порадовал, точнее полное отсутствие отвеса

  • Keleginn говорит:

    Анна, попробуйте не каждый день становиться на весы) так результаты намного больше радуют глаз)

  • Arcaneweaver говорит:

    Анастасия, в другой группе, эта диета хорошо обсуждалась, и там тоже была одна девушка,которая полностью отсидела её,и скинула,если не ошибаюсь 12 кг!!!!)))
    а я всего 8, так что это всё индивидуально)
    да и ещё как кто усердствовать будет)

  • Whiteseeker говорит:

    Анастасия, я с вами полностью согласна
    Анна, да организмы у всех разные( ну вы когда скидывали вас отвес в 8 кг устроил?

  • Nilantrius говорит:

    ну скажем так, я была рада и такому отвесу, т.к. это наверно первая диета,которая мне была по силам и благодаря тому, что она длительная,я отвыкла от вредных продуктов и после начала правильно питаться, и вес не вернулся)
    в планах конечно ещё убрать кг 5-7)
    тока вот не могу себя заставить сесть на неё ещё раз! и не срываясь чтоб)

  • Zalbine говорит:

    второй раз пошла к станку, в смысле к столу,))))))))) 200 гр творога уже осилила, завтра 4 яйца оооооо точно без овощей не обойдусь маловато буит(((((
    а кто что ест из овощей?

  • Hugilas говорит:

    я ела пекинскую капусту с морковкой, также свеклу ела,болгарский перец, помидоры)

  • Ballafym говорит:

    огурец,помидоры. все..с завтрашнего дня..без овощей..будет тяжело

  • Steelblade говорит:

    Эльмира, а вас овощи спасают, меня почему-то нет(, проще без них

  • Shadowwood говорит:

    вот на всех диетах – алко запрещен..
    я долго без него не могу

    не подскажите, какие результаты диет когда иногда вечером алко будет а рационе?

  • Ironworker говорит:

    Анна, проще? это как не сорваться бы? я вот сладкого не могу( гематоген жру( пора его убирать..

  • Sinfang говорит:

    на белке худею да, как только углеводы добавляю почти нет результата сегодня без овощей, а завтра без них никак 4 яйца это жестоко)))

  • Nirdana говорит:

    Китайский, какой алкоголь, вы похудеть хотите или выпить? и что значит не могу долго без него, вы же не алкоголик…отвыкайте

  • Lightblade говорит:

    Жень,)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  • Cergas говорит:

    ну а что, разве не так?)) можно понять когда люди от еды не могут отказаться, но чтоб от алкоголя…если каждый пить , так и спиться можно

  • Cegas говорит:

    конечно не каждый, но всё же0))

  • Ariurdana говорит:

    Ольга Стралогина вы в строю?))) вот и третий день подошел к концу

  • Munimand говорит:

    Китайский, алко замедляет обмен веществ, приводили даже пример, выпил, съел бутерброд с маслом! А если ну уж прям никак, сухое кр вино, бокал.

    Анна, 4 яйца это как разгруз на воде) согласна. Канеш в строю, но мыслишки проскакивают, суши, макдак…эх…
    Сегодня была на ярмарке, купила 500гр творога, 100гр спаржи и капусты. (взамен овощам) Все не съела! По ощущениям как будто будет привес, может потому что не голодная.

    Вес утром чесслово забыла)

    Меня вот 5 день немного пугает, но надо настроиться.

  • Anararad говорит:

    да меня вся диета пугает)) 6 день только радует
    НЕНЕНЕ никаких мыслей ты что, мы ж сила !!!!!!!!!
    держись прошу, до связи до завтра!!

  • Ironraven говорит:

    Анна, )))))) не "срываюсь" хотя срывом это трудно назвать- это целеноправленность пойти и пожрать до икоты))) так вот не буду, тк утром больно радуют результаты глаз!)

  • Diredefender говорит:

    привет, и меня сегодня радует, едем дальше, на завтрак огурец и помидор , итого дневная норма овощей исчерпана, осталось 4 яйца

Search