Диета для кормящей мамы

Девочки, как посоветуете худеть при ГВ???

2 комментария: Диета для кормящей мамы

  • Blueeye говорит:

    Можно:
    - каши;
    - мясо и рыба нежирных сортов – вареное, тушеное, запеченное;
    - сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
    - овощи отварные, на пару
    - макароны твёрдых сортов с томатной пастой;
    - курицу отварную
    - яйца
    - немного орехов;
    -фрукты в первой половине дня ;
    - пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай
    -5-6 разовое питание в день
    -калорийность 2500-3000 ккал в день
    (у меня знакомая так худела)

  • Direwood говорит:

    не весь этот список за день, что-то выбирать конечно

Search