Диета Светланы Ахтаровой

Завтрак: 1 яйцо, 100 гр творога
Второй завтрак: фрукт
Обед: вареная курица, салат из капусты, чай без сахара
Полдник: фрукт, овощ или йогурт
Ужин: зеленый чай

76 комментариев: Диета Светланы Ахтаровой

  • Lanara говорит:

    и какие результаты?)

  • Thetalak говорит:

    и так каждый день?????

  • Gavinrandis говорит:

    http://www.habarovsk-gorod.ru/2009/07/30/dnevnik_khud..
    вот результат

  • Gholbiron говорит:

    Она похудела на 75 кг за 1.5 года) Так каждый день!

  • Delaundefined говорит:

    Это лучше чем голодать, тело само поймет когда нужно остановить похудение, вполне норм питание) На ужин можно салатик из овощей съесть

  • Rockworker говорит:

    да да молодец эта женщина))))))))) такая сила воли и столько терпения………..))))))

  • Bludmane говорит:

    Всем привет давайте знакомится )) Мне 20 лет начальный вес 106 кг рост 170, на этой диете сижу уже 8 день пока скинула только 5.5 кг но всё равно хорошо !! Диета не сложная это по началу так кажется , я на 5 день уже привыкла к ней !!!!! И даже начинаю есть меньше чем там написано!!! будут вопросы спрашивайте !! Жду вас, худеть вместе веселее ))))))))))))

  • Saikus говорит:

    Люба * Для УМиКа АДЕЛИНА* Заиченко
    А спортом каким-нибудь занимаетесь?)

  • Purefury говорит:

    Пока только зарядка и то через день , трудно как то ещё , мышцы сильно болят !! Я решила что с 95 кг начну заниматься , и от спорта я худею на много быстрее , это проверенно !!!! на сегодня мой вес 100 кг !!! ну хоть сдвинулся ))) Мажусь антицелюлитными кремами, делает через день муж массаж! А я самомассаж каждый день где достану !! Хожу .. ну где то 3 км в день по улице ! ну и пока срывов не было )))))

  • Yggriel говорит:

    Здорово!!!!)))) Не отступайте от цели и у вас все получится)))))

  • Adoge говорит:

    Спасибо ))) Но ещё больше бы получилось если бы кто то тоже сидел на этой диете , но увы смелых нет !!! Или молчат как партизаны )))))))))))

  • Whiteblade говорит:

    Люба вы такая молодец))))))))))))) за 8 дней 5,5 кг отличный результат)))

  • Kularad говорит:

    я практически также питаюсь, только на ужин кефир или йогурт еще пью, и не ем после 5 вечера,) Помогает)) Правда весов нет, поэтому не могу сказать точно сколько кг скинула!

  • Chillshaper говорит:

    Сабина Sabina Спасибо вам большое , ну уже за 9 дней 6 кг )) хочу за месяц 10 скинуть чтоб не сильно много было , волнуюсь за организм ))

    Мария ღСчастливая женаღ Борщёва Я тоже пью кефир, но увы не на ужин, а в районе 7 -9 часов вечера ((( но редко только тогда когда ну ужасно хочется есть и грамм 150 наверно выпиваю и сытая становлюсь ,потом если опять хочу то уже спать иду )))) но странно то что утром я просыпаюсь не голодная !! У вас так же по утрам ???

  • Sahuginn говорит:

    Я приучила себя всегда завтракать! Это уже вошло как то в привычку поэтому ем на автомате, потому что "надо"!!!))) Если хочется сладкого ем зефир, но только в 1ой половине дня, ведь в нем ни грамма жира)))

  • Tygralar говорит:

    не,я вот после 4-5 дня не ем и утром встаю с волчьим аппетитом.

  • Malafym говорит:

    Не ну я ем утром по любому, хочу или нет, я поставила время для себя .. завтрак в 7.30, 2 завтрак в 10! Обед в 13 , Полудник в 15 и всё !!! ну сладкое я не ем совсем )) Мне солёного хочется !!!

  • Agamallador говорит:

    Диета супер , уже 16 день держусь без срывов )) Перед КД вес остановился , но сейчас снова наконец то тронулся с места ))) Итак 16 день – 8.5 кг !!!! Ураааа !!!!

  • Dilbert Pickles говорит:

    клёвый результат:) поздравляю)

  • Agamalas говорит:

    Спасибо ))

  • Lightcaster говорит:

    Люба мы все за вас:)

  • Whitebringer говорит:

    Ну я после Н Г года немножко сорвалась и немножко набрала , но с сегодняшнего дня диета продолжается , и больше даже на праздники ни кусочка лишнего в рот , а то потом невозможно остановиться (((( Продолжение следует ……

  • Axeeye говорит:

    Люба * Для УМиКа АДЕЛИНА* Заиченко
    Завтра хочу попробовать))) Главное настроиться)

  • Frostworker говорит:

    Карина Путинцева Нет слова попробывать , нужно идти с начала до конца …… я от чистого сердца желаю вам удачи . продержитесь хоть 5 дней а дальше всё пойдёт как по маслу , только гранаты и грейфруты не вычёркивайте с списка они очень важны , так как при таких диетах очень сильно понижается гемоглобин , а потом и плохо , и голова кружиться по 100 грамм гранаты нужно есть каждый день. И всё у вас получиться ))) А сколько вам нужно сбросить ?? Напишите свой рост , вес ))) и если есть вопросы спрашивайте !!

  • Gaginn говорит:

    Спасибо за подержку)) ой много)
    Хорошо спасибо, а на что можно заменить гранаты, не люблю их(

  • Ishnzan говорит:

    Гранаты на грейфруты ))))Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва. не стесняйтесь говорить про вес , вот мне нужно сбросить 46 кг пока только 9 удалось ))

  • Kathriundefined говорит:

    ПРИВЕТ я присоединяюсь у меня вес 97 при росте 167
    Вопрос я еда солёная или соль нельзя

  • Mandis говорит:

    Девчонки…пожалуй и я к вам примкну)))А сколько длится диета???
    Хочется 5-7 кг сбросить…а никак(((Может общими усилиями, да с поддержкой и лозунгами:"Мы в тебя верим" и получится….
    Дабы знакомство окончательно состоялось, немного о себе:
    Мне 32, рост 165, вес 60-61кг
    Всем УДАЧИ, СИЛЫ ВОЛИ И ВЕРЫ В УСПЕХ!!!

  • Whisperdweller говорит:

    Диета не жесткая поэтому сколько угодно! все зависит от вашего желания)) Думаю за 1-1.5 месяца вы сбросите 5-7 кг) Удачи)

  • Flameseeker говорит:

    Татьяна Барашко , вы не смотритесь на 60-61 кг

  • Ironfire говорит:

    Спасибо, девчонки)))Буду стараться……….и своевременно сообщать о результатах!

  • Snowcliff говорит:

    главное желание:)))если оно есть и очень хочется похудеть, тогда и кушать не очень хочется))) хотя Татьяна у вас и так хорошая фигура)

  • Whiteseeker говорит:

    Как и обещала, докладываю…хотя прошло всего 3 дня: мой вес уже 59кг(-2 кг), объёмы не измеряла, но сама чувствую, что чуток"схуднула".Настроение отличное, депрессняка нет.Не придерживаюсь строгого рациона данной диеты, но держу себя в руках)))

  • Redweaver говорит:

    Молодец !! Поздравляю ! а я уже 43 день на диете , ну пока что с срывами на НГ и так каждый день то то ухвачу , то то вредное , ну в общем – 13 )))

  • Whispershaper говорит:

    Люба, я посмотрела, что 6.01 у тебя было -9кг………….а 26.01 уже -13
    Это очень хороший результат!Умничка!А вредностей чуть-чуть не помешает)))
    И 43 дня продержаться-это заслуживает уважения!!!У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!

  • Ballari говорит:

    Спасибо вам большое я тоже хочу что б получилось . Я сегодня перечитала свой дневник и аж сама удивилась у меня так странно вес уходит то быстро то медленно , вот за первые 2 недели 8 кг скинула где то а потом до конца месяца еле 2 кг ушло . И теперь опять 12 день 2 месяца и только 3 кг (( ну ничего ))!! ну как говорят вначале вода выходила и.. а теперь будет медленнее )ну до лета ещё 5 месяцев и если даже по 5 кг будет в месяц уходить то ещё – 25 кг как раз то что мне надо)

  • Sirargas говорит:

    С таким позитивным настроем у вас всё получится)))Э-ге-гей!!!Так держать))

  • Lightraven говорит:

    Да позитива у меня много , аж сама иногда удивляюсь откуда он берётся )) Хотела спросить а какой у вас рост , просто на фото у вас очень красивая фигура ,я о такой только мечтаю ))

  • Sharpwalker говорит:

    165……………и как моя дочка на днях писала сочинение, дав ему название"Мечты должны сбываться"……… я очень хочу пожелать вам исполнения ВАШЕЙ мечты…..а положительный настрой-уже 50% успеха!!!Это точно!!!
    И спасибо вам за комплимент)))К сожалению на вас мне не удаётся взглянуть, но обещайте, что как только добьётесь хороших результатов и сами будете довольны собой, хоть одним глазком дадите полюбоваться собой.ОК?

  • Nightwing говорит:

    Обещаю !! а чего вы на меня не можете взглянуть у меня фотки есть в альбоме правда не совсем новые, но видно что я не худенькая и свадебные есть там где я на 30 кг меньше ! У вас дочка есть ???О_О я в шоке , никогда бы не подумала что бывают такие фигуры после рождения детей )))

  • Tygralbine говорит:

    Спасибо……..у меня ещё и сын есть)))Так что-всё в наших руках!!!Хотя и у меня времена были((( с массой тела чуть больше 80кг….да и с щитовидкой проблемы были(обмен веществ замедлен)……….вообщем, девочки, рожайте….красивой женщина может быть и должна быть ВСЕГДА!!!

  • Kathriri говорит:

    На фото вам не больше 25 ))

  • Ummeena говорит:

    Мне удалось на вас взглянуть))Признаюсь, я очень рада такой собеседнице и соратнице…вы очень милы, очаровательны…и у вас такие формы..мммм…на зависть всем!!!И что-то вы много лишних кг себе придумали!Безусловно, подкорректировать есть что…но без фанатизма!

  • Yggrn говорит:

    Это вы на аве на меня взглянули ?? Я сейчас открою доступ ))

  • Kathriri говорит:

    Ну да…жду доступа))

  • Hellforge говорит:

    Доступ открыт , но там мало фоток со мной где я поправилась как то комплексовала (( А там где я ещё худее то есть , на аве самые свежие фотки там я не меньше 100 кг ))

  • Diresong говорит:

    если хотите , то добавляйтесь в друзья, хороших людей много не бывает )))

  • Painsinger говорит:

    Да ладно))Не верю!!!А рост какой?

  • Dorirdred говорит:

    С удовольствием)))

  • Goldenwing говорит:

    169 см ))

  • Chillblade говорит:

    в свое время на Миримановой похудела на 30кг (плюс спорт) за 4 месяца, потом все забросила и поправилась за 1,5 года опять на 15кг
    сейчас опять на Миримановой похудела на 3 кг за 3 недели, но мне надо побыстрей и с сегодняшнего дня я с вами. пока вроде бы легко получается плюс спортом дома занимаюсь по 40минут в день
    никогда не думала, что именно на диете (Мириманова – это система), будет так легко – влюбилась и это дает о себе знать)
    скоро отпишусь

  • Thundersmasher говорит:

    Добро пожаловать в наш коллектив , желаю вам удачи в достижении цели !!!

  • Anagar говорит:

    Девушки все прочитала, круто тоже хочу с вами и Ахтарова молодца!!!

  • Saberweaver говорит:

    Присоединяйтесь и если что то не ясно можно и в личку )))))

  • Bradora говорит:

    Люба * Для УМиКа АДЕЛИНА* Заиченко, а у вас как успехи?)

  • Runewind говорит:

    У меня вес стоит на месте , но в суме – 13 кг за 52 дня , всё равно я счетаю это хорошо , так как я себе позволяю много лишнего уже (( Хочу до 15 февраля скинуть ещё 3 кг , по этому приступаю к занятиям спорта , пока не знаю что это будет , но уже очень хочется !!! Вот так вот ))

  • Botius говорит:

    Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

    Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

    Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

    Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

    Ужин: зеленый чай.

    это прямой рецепт со слов автора.

  • Dinah Soares говорит:

    Вау…какой молодой человек осведомлённый)))Похвально…..и спасибо!!!

  • Dianalv говорит:

    И не говори )))

  • Donn говорит:

    ну а что, не только же девушки в диетах разбираются:))))

  • Grafym говорит:

    Ни одного не видела чтоб разбирались…все таки диета-женское занятие)))

  • Broaddragon говорит:

    а как же врачи диетологи мужчины?:)

  • Chillwalker говорит:

    Они как правило сами то не сидят на диетах…)))

  • Hellwalker говорит:

    на первой станичке ссылка на фото.это вообще то екатерина мириманова

  • Manara говорит:

    это получается каждый день одно и то же есть?

  • Doombrew говорит:

    Ну почему же, можно продукты друг другом заменять)))

  • Frostshade говорит:

    все прочитала…..девочки,я с вами хочу!!возьмете с завтрашнего дня???оооочень надо похудеть!не могу больше в зеркало на себя смотреть((

  • Gagar говорит:

    Берем ;) )))

  • Sharpworm говорит:

    =)сегодня еще на весы встала…лучше б стороной обошла их..ну да ладно,все в моих руках!!) получается, что пару человек здесь на этой диете сидит??

  • Gavifyn говорит:

    я сижу уже 66 день , просто редко отписываюсь )))

  • Runestalker говорит:

    Люба,ну и как у тебя результаты на твой 66-ой день??)
    я сегодня продержалась!)дня через 4 планирую на весы)

  • Adoragas говорит:

    ну сегодня 69 день , диету придерживаюсь уже слабо но всё равно -14кг 200 грамм))) И это тоже немало , ну а если бы держалась наверно бы уже все 25 скинула ))) А ты держись и всё получится ))

  • Dagdawield говорит:

    Девочки, какие вы умнички)))
    Вот и я сешодня на ней первый день))

  • Beazern говорит:

    читаю и думаю.. такие молодцы.. Люба, 69 дней.. крайне похвально!

  • Sagamand говорит:

    хочу завтра начать эту диету.
    изначальный вес: 54
    хочу:47-49
    рост:164
    Все не плохо, но очень меня смущает отсутствие ужина, боюсь сорвусь=(

  • Dorirdred говорит:

    можно и ужинать, только низкокаллорийной пищей, салатик не повредит точно! а вообще ужинать необходимо! :-)

Search