Гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.

Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

62 комментария: Гречнево-кефирная диета

  • Comand говорит:

    Рецепт гречневой каши:

    Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла – после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.

    Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
    Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.

  • Darkblade говорит:

    Я гречку варю, от этого вес уже не падает)))

  • Ironfire говорит:

    оо
    девочки я чуть в больницу не угодила с этой гречкой(((

  • Bazius говорит:

    мне помогла ))) не взвешиваюсь,но после нее ушло так,что впрыгнула в старые штаники ))))

  • Fenadar говорит:

    говорят что зимой диеты не помогают….это так?

  • Flameeye говорит:

    нет

  • Doomfury говорит:

    я сижу на ней
    третий день…в 7 утра и в 5 вечера гречка.днём стакан кефира.после 5 только вода
    утром слабость,еле встала…днём терпимо
    жду результатов
    после первых суток ушло 1,2 кг,сейчас вес стоит на месте

  • Hellfire говорит:

    У меня 2ий день. Ем гречку и стакан кефира пью в 7:30 и тоже самое где то в 15:00 на этом мой рот закрывается. надеюсь смогу так продержаться до конца недели)))

  • Goldweaver говорит:

    завтра на неё

  • Gakelv говорит:

    у меня 9й день,минус 3 кг и бока заметно уменьшились)))

  • Danadar говорит:

    я 6 той день сегодня, похудела пока на 5 кг-но гречку есть не могу-тошная ужас без соли(А солить нельзя ни в коем случае.Так что пью кефир и утром ем овсянку на воде)
    кефир 1 процентный.Пока я довольна-5 кг-это оч хорошо)

  • Ferin говорит:

    Тю ну гречку в кефире принципе можно…

  • Conjuswyn говорит:

    я сегодня 1 день-надеюсь продержусь неделю

  • Flameworm говорит:

    Девочки ) я с вами )!!!

    сегодня! на СЕМЬ!)
    поддержим друг друга!)

  • Kardred говорит:

    3 день,за первый день-1 кг,за второй -100грамм,и как-то сразу грустно стало

  • Frostcliff говорит:

    девочки,нельзя перерывы большие делать!!надо по чуть-чуть каждые 2 часа,иначе вы сбавляете эффективность диеты чуть ли не вдвое((я каждый час по столовой ложке+ вода+пара глотков кефира,и есть не хочется.Я 2 день сижу,надеюсь на результат))подруга за 15 дней скинула 11 кг,вернулись только 2

  • Sharpterror говорит:

    девочки, чтоб без проблем сидеть на ней, начинайте заранее есть без соли все, правда что плохо при виде шоколадки начинает мутить, сладкое ужасно охота( а апельсины можно добавить?

  • Conjurin говорит:

    девочки хочу поделиться опытом.просидела на гречнево-кефирной диете 6 дней.похудела на 4.5 кг..сидеть на ней легко впринципе..голодным не ходишь..
    сейчас села на диету таисии повали..3 дня курица 3 дня бурый рис 3 дня овощи.

  • Bandiswyn говорит:

    завтра на нее сажусь)

  • Anaath говорит:

    завтра на нее))
    ура ура)))

  • Sahuginn говорит:

    я на ней 4 дня,мне нравиться,чувствую себя прекрасно)

  • Brightscar говорит:

    c сегодняшнего дня на ней) удачи мне

  • Darkkiller говорит:

    девочки кто на гречке еще сидит??пишите результаты,я завтра сажусь с вами)))

  • Magda говорит:

    у меня только 1.5 кг ушло за 4 дня =\, ну да, я время от времени добавляла оливковое масло(кстати, с ним мне теперь больше нравится, чем со сливочным)), возможно, из-за этого такой рез-тат) хотя по идее оно низкокалорийное( если не в сочетании с животными жирами)

  • Whisperfist говорит:

    оливковое масло по каллориям как любое растительное масло,просто полезнее.
    сижу 2 день,за 1й -1,2)

  • Fordrenara говорит:

    светлана,а при чем тут растительное?) если это был аргумент в полбзу того, что оно калорийное, вы могли добавить что -то вроде: а, как известно, растительные масла достаточно калорийны, примерно столько-то..и бла бла, а так непонятно, что вы мне вообще хотели сказать)
    и я знаю про его калорийность, однако когда его употребляешь отдельно от животных жиров, оно иначе усваивается и не откладывается в жир

  • Jolis говорит:

    ой, саша) сорри)

  • Dagdawield говорит:

    ну ты написала по поводу оливкового масло…"хотя по идее оно низкокалорийное"это не так..а по повожу усвоения соглашусь

  • Mightsmasher говорит:

    да,описалась, имела в виду усвоение

  • Mandis говорит:

    надеюсь завтра сесть на эту диету и удержаться до конца!

  • Dagdalsa говорит:

    сейчас на ней) Есть кто еще?

  • Redgrove говорит:

    а можно немного приправы что б не такая безвкусная была?

  • Dawnseeker говорит:

    Даша, какой?

  • Tygralune говорит:

    Любой)))а какую можно? ,что б не просто так варёную она безвкусная)

  • Starcaster говорит:

    посолить можете)))ну или в гречку чуть кефира нежирного добавить

  • Magebearer говорит:

    соль же нельзя ….

  • Blacksmith говорит:

    я когда гречку себе варю, то чуть-чуть добавляю соли, без неё она уж больно противная) а если ещё обезжиренного кефирчика туда добавить или обезжиренного молочка, то тогда вообще вкусно получается)

  • Bloodfury говорит:

    Класс…а ты скинула??спасибо

  • Whitesong говорит:

    пожалуйста, скинула 25 кг, но не на гречке , а на "меньше жрать" )))
    я думаю если добавишь чуть-чуть соли ничего ужасного не будет, а если кефир 0-1% добавить, то и сидеть на грече приятно будет)

  • Spellhammer говорит:

    я кг не могу ,а ты 25….я надо быть с такой силой воли

  • Sharpstaff говорит:

    а я вместо соли в гречку сыр добавляла на терке и в микроволновку, вкуснятина!!!

  • Fosida говорит:

    Юлька есть результаты?

  • Boundefined говорит:

    Даш, я перед приездом парня недельку держала летом, 2.5 ушло…без спорта.

  • Adrielv говорит:

    Только гречка с сыром и питьё да?

  • Yggsida говорит:

    а почему солить нельзя?

  • Goldenraven говорит:

    а то я сварила с солью уже((

  • Silverhunter говорит:

    ну раз сварили, не выкидывать же, ничего ужасного, съешьте )

  • Sahuginn говорит:

    я тоже иногда подсаливаю чуть-чуть

  • Umdred говорит:

    Я читала, что после греч.диеты уходит целлюлит! Это правда? У кого-то есть такие результаты??))))

  • Mondis говорит:

    тоже читала про целлюлит) и тоже интересно правда ли это??)

  • Shadowbinder говорит:

    Жанна, и варить нельзя! и соль нельзя, с солью гораздо медленнее худеть будете!!!

  • Silverbreaker говорит:

    а почему нежелательно есть гречку за 4-6 часов? если я ложусь в 10 или 11, во сколько последний прием пищи?

  • Sindweller говорит:

    Всем привет! уже в энный раз сижу на гречке (1 день пока, настрой боевой)), мне оч помогло. По себе заметила, что важнее 3й день пережить, а там уже проще). В 1й раз продержалась 2 недели, но на 2й неделе по утрам ела кашу геркулесовую на воде. Скинула порядка 7кг ( это при росте 168см все 72кг), пару вернулись постепенно, зато потом держался вес (67кг) без труда, к еде пол года была равнодушна))) Попа, ножки стали глаже, но думаю просто от того что похудела в принципе)
    Сейчас худею с 68кг, хочу 64-65кг.
    Самое главное в диете это настрой))) это так здорово и уютно быть худенькой!))

  • Donaya говорит:

    я сидела на этой диете до нового года.10 дней.Скинула я 9кг…но это при условии что занимаюсь танцами.диета просто отличная,мало того что она очень помогает,еще и убирает дерматологические проблемы.

  • Bluddweller говорит:

    Сидела на ней 7 дней! не понравилось очень! Во-первых, самочувствие ужасное было просто, ничего не хотелось! А во-вторых сбросила только 1 кг, а потом еще 3 сверху набрала! Мне не подошла!((

  • Malhala говорит:

    Наталья Потехина, последний прием пищи в 18.00-19.00. а есть за 4 часа до сна, что еда хорошо усваивалась и не было тяжести вв желудке!!!

  • Ali Gaither говорит:

    Танюша, жаль, мне оч подошло, главное нужный настрой!) у меня сегодня 4й день и уже ровно 66кг))

  • Gravelweaver говорит:

    Яхууу!!! Сегодня 5й день и 65,5кг!!!!! Прыгала от радости! С завтрашнего дня перехожу на 6 лепестков, буду постепенно вводить в питание другие продукты, хочу удержать результат)))

  • Grafym говорит:

    Alina, поздравляю)) молодец))

  • Sternbeard говорит:

    Таня, Спасиб!))) У вас как дела продвигаются?)

  • Gandis говорит:

    Alina, я сейчас на ПП) на очень строгом ПП)) а то если я даю себе поблажки – то результат и не заметен) сейчас должен лучше уйти вес, очень надеюсь на это))

  • Spellshaper говорит:

    Таня, всё получится!)) утром 64,9 было!! Не видела такой цифры на весах под собой с… НИКОГДА!!! Это огромный стимул держаться!) Всем Удачки!!!

Search