Йогуртовая диета-минус 7-10 кг
Йогуртовая диета- мягкая диета
йогуртовая диета: сбалансированная диета, диета 10 дней ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА относится к мягким диетам соблюдать ее легко, а результат вас обязательно порадует.
ЙОГУРТОВАЯ ДИЕТА отвечает всем этим требованиям сразу по нескольким причинам. Во-первых, в йогурте находятся все необходимые вещества – жиры, углеводы и белки. Последнее важнее всего. Ведь достаточное количество протеинов содержится лишь в мясе, кисломолочных изделиях и бобовых культурах. Любая диета, исключающая эти продукты, однобока и очень опасна.
Но есть люди, которым больше всего есть хочется на ночь. У них перед сном чувство голода настолько сильно, что появляется непреодолимое желание прервать диету и хорошенько наесться. Чтобы не поддаться искушению, себе нужно немного помочь – сделать ужин более сытным. Эта совершенно антидиетическая рекомендация нуждается в двух уточнениях. Во-первых, перерыв между последним приёмом пищи и сном должен составлять как минимум 3,5 часа. А во-вторых, ужинать нужно стараться до 18–18.30 часов вечера.
Отдельного разговора заслуживает и гранатовый сок. Его нужно покупать в стеклянных бутылках и разбавлять холодной кипячёной водой в пропорции 1:2. И после каждого приёма пищи нужно выпивать по полстакана этого целебного снадобья. Оно предотвратит развитие малокровия, которое довольно-таки часто становится последствием неграмотно составленной диеты.
Сроки йогуртовой диеты-10 дней,в день съедать не более 200 гр йогурта (две баночки,1.2 % -не больше)
кто сидел на ней?
всего 200 гр(: Настя завыть можно на ней
нифига я не поняла
яяяяя сидела на ней, точнее сказать я тогда и не знала что это йогуртовая диета, мне просто в тот момент ничего не хотелось , в день пила 330 грамм йогурта питьевого био-баланс, так около месяца было, результат -13,5 кг…ну а второй месяц уже фрукты-овощи были, мне понравилась сидеть на йогуртах, правда я потом их пол года не ела))надоели) сидеть легко)
Круто!
а при чем там ужин и гранатовый сок?..
я тоже не поняла при чём ..если написано 200 гр йогурта в день
ni chego ne ponyala, chto za dieta, kaka an nej sidet', kogda est' yogurt, chto ewe mozhno krome yogurta….
Александра, я так поняла, что только 200 грамм в день йогурта , ну можно ещё чай и кофе б/с, воду, сидеть 10 дней
Eugenia, Вы только йогурт пили и больше ничего из еды за день?
Таня, я тогда Очень хотела похудеть, и у меня аппетит куда-то "уехал" , точно не помню , то ли 25, то ли 26 дней пила йогурт , только не 200 гр, а 330 гр в день и воду пила, редко чай, больше ничего не хотелось, я не знала, что есть такая диета, просто совсем есть не хотелось, ну а после были фрукты-овощи-творог-кефир всё в кукольных порциях
Eugenia, почти месяц на йогурте))) зато результат впечатляет)))
я и дальше продолжала худеть, только уже не на одних йогуртах, просто меня тогда дома спалили, пришлось есть чуть-чуть, а так думаю ещё бы спокойно месяц на них просидела, есть уж совсем не хотелось почему-то…сама удивляюсь, в какой отпуск уехал мой аппетит тогда)
Eugenia, здорово)) мне бы сейчас так)) но с учебой стресс, и он как-то нехорошо на меня влияет)
а у меня наоборот когда стресс , либо когда совсем всё хорошо аппетит пропадает )
у меня когда настроение хорошее, не тянет кушать тоже)) а если что-то или кто-то расстроит, тянет пожевать(
так вы жуйте, морковку, капусту))
сегодня сжевала хурму, апельсин и гранат) думала растяну это удовольствие на неделю))таким образом поняла, что мне не надо дома держать много продуктов, сама себя обманываю когда покупаю "на потом"))))))
правильно, не надо на потом брать)
Eugenia, это точно))) что-то не по теме я тут стала писать) больше не буду)
Таня, всё нормально)