Кабинет психологической РАЗГРУЗКИ

Хозяйка Лена Ткачева

46 комментариев: Кабинет психологической РАЗГРУЗКИ

  • Agann говорит:

    Лена, посоветуйте пожалуйста.
    Что делать когда иногда бывают так называемые "приступы"?
    когда очень хочется есть, хотя вроде не голодна, а сметаю всё подряд, заедая селёдку конфетами, причём нередко всё заканчивается двумя пальцами в рот, так как съедено же было много, а значит нужно отправить обратно, не дожидаясь переваренного…обычно это бывает поздно вечером…
    А ещё я очень сильно одержима похудением…
    с 74 кг похудела до 58, но хочу 53-54 кг.
    Но всё никак не получается восстановить свой нормальный рацион правильного питания и худеть дальше, всё время срываюсь…Подскажите как быть?
    Заранее, большое спасибо!

  • Forceworm говорит:

    я первая буду ныть) я рассталась с парнем 4 месяца назад, которого очень любила. не могу его забыть. я думаю что лучше его, ближе его не найду. из за этого у меня депрессиии(в слабой форме), бессонница, я сижу дома и никуда не хочу выходить.

  • Adontrius говорит:

    Я не могу справиться с булимией, постоянно пытаюсь начать нормально есть, но в конце все равно оказываюсь над унитазом. я боюсь "запретной" еды, стоит лишь кусочку оказаться во рту как я сметаю все подряд. Меня устраивает мой вес, но я дико боюсь потолстеть. Я не знаю как мне правильно питаться, когда что и сколько есть. Если я не позволяю себе сладкое я вечно депрессивная, а если начинаю его есть, то срываюсь и все по кругу…что мне делать??((

  • Starbourne говорит:

    Добрый вечер девочки!! Надеюсь мои ответы Вам помогут в нашем нелегком деле-быть красивой и счастливой!!!!!
    Для Неизвестная Ляля
    От булимии происходит перестройка в гипоталамусе( там же центр насыщения, и центр по выделению гормона счастья серотонина) так вот когда происходит сбой, очень скоро на каждый поход к унитазу начинается вырабатываться серотонин, поэтому уже в конце концов становится важен не вкус еды, а сам процесс, так как ведет ко временному облгечению и выработке того самого серотонина.,поэтому это зависимость..точно так же у анорексиков за счет резкого ограничения в питании постепенно на чувство голода начинает вырабатываться серотонин, правда в меньших количествах.В лечении как правило предлагают медикаментозно -антидепрессанты, плюс терапия…антидепрессанты ведут к сильнейшему набору веса, прям как сильные гормоны-это минус.,терапия. в среднем занимает много времени, но некоторые говорят,что десйтвенно, но я сомневаюсь, поэтому рекомендую раздельное питание , тут и сладенькое можно немного

  • Ballariel говорит:

    а любые антидепрессанты приводят к набору веса? я пила атаракс и вроде все нормально….теперь боюсь идти на консультацию к психологу…

  • Dianalv говорит:

    http://vkontakte.ru/board21245086#/topic-21245086_252..
    ФАРМАЦЕВТ НАСЧЕТ НАБОРА ВЕСА ОТ АНТИДЕПРЕСАНТА

  • Umril говорит:

    здравствуйте.Мое письмо Вам это уже просто крик о помощи.Дело в том что я одержима похудением: у меня всегда были полноватые ноги и худой верх.С детства я занималась танцами и поэтому ноги были не столько жирными,сколько накаченными.Я какие только диеты не перепробовала и физ нагрузку-диспропорция только увеличивалась.Массажи и кремы тоже не помогали особо.Потом у меня уже началась аменорея и мне пришлось 3 месяца пить гормональные.И тут начался ад:сидя на диете и постоянно тренируясь я поправлялась

  • Stonecliff говорит:

    при чем мой дневной рацион был такой: утром каша с отрубями на воде,обед овощной суп с ч.л. сметаны,ужин фрукты или салат с нежирной рыбой или мясом (в духовке или на пару),или творог нежирный и кефир.При этом вообще без соли и сахара.ВСЁ БЕЗ ТОЛКУ! Уже просто истерики и депрессия вечная от отчаяния.5 кг пошли все в ноги и бока,появился уродский рельеф на внутренней стороне бедра и уши.Подскажите,что делать.Вы моя последняя надежда.Заранее спасибо.

  • Tygralar говорит:

    Неизвестная Ляля!!! Почему боитесь, Вы же не к хирургу идете, где все практически скальпелем заканчивается.Когда Вы пообщаетесь лично, психолог может раскрыть полную картину, провести тесты, тренинг и уже после этого можно раскрыть Вашу проблему, а я поверхностно ответила на Ваш вопрос

  • Broadseeker говорит:

    Ответ для Алиса Летняя!Надо признать ,что произошло, то произошло. Если Вы будете пребывать в состоянии стресса и депрессии, то последствия будут гораздо сильнее, чем расставание. Стресс приведет к таким заболеваниям как головные боли, проблемы с позвоночником, язва желудка, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, истощение ,Ваша бессонница и многие другие расстройства Вашего организма.Вам тогда вряд ли кто-либо понадобиться, так, как вы будет исправлять свое пошатнувшееся здоровье.
    В этой ситуации поймите главное, человек стремиться к совершенству, отношения то же стремятся к совершенству. Значит, ваш следующий Ваш партнер будет гораздо лучше, чем был сейчас. И хорошо, что ваше расставание произошло именно сейчас, а не через год или десять.

  • Miraswyn говорит:

    Девочки, я боюсь идти к гинекологу. У меня месяц назад был первый секс. И после этого регулярно. Но последний раз пошла кровь. Испугалась, начиталамь про беременность и пр. Кажется постоянно что живот надут. В общем непонятно что придумала, а к гинекологк брюсь :( ((

  • Tygralar говорит:

    Плюс ко всему поправилась и не могу сесть на диету;( каждый день откладваю. Был печальный опыт с булимией(

  • Arcanebrew говорит:

    Ася Верба, Всё дело в Вашей мотивации, если она сильная – срыва не произойдёт, если она слабая – то, что ни делай, хоть рот заклеивай – всё равно наешься. А вот после срыва – я думаю так:а)если срыв это редкость – то после срыва разгрузка один день, потом продолжать питание.Б) если срывы частые – никаких разгрузок и рывков, просто продолжение питания, как будто срыва не было. Тем самым просто приучаем себя кушать правильно, срывы должны впоследствие уменьшится и сойти на "нет"

  • Fohuginn говорит:

    Аксиния Александровна,Прежде всего, осознайте – вы не одиноки в том, что вам сильно не хочется идти на прием к гинекологу. Практически каждая женщина испытываю такие же чувства, и это нормально, потому что гинекология очень деликатная сфера. Но ваше здоровье должно быть для вас превыше всего. Гинекологические болезни, распознанные на ранних стадия хорошо поддаются лечению, а вот запущенные – могут оказаться опасными для вас. Большинство гинекологов прекрасно осознают, что вам неуютно и страшно у них на осмотре, поэтому они ведут себя предельно деликатно. Вы ничего не должны врачу, осматривающему вас, вы имеете полное право на тот образ жизни, который ведете, на свою сексуальную жизнь. Придумайте себе какое-нибудь вознаграждение за поход к врачу. Сходите после этого в кафе, встретьтесь с подругой, купите себе что-нибудь очень приятное. А самое главное не будет повода к возвращению вашей проблемы с булемией.

  • Arazius говорит:

    Дорогая Юля Горейко!!! Во-первых такую проблему Вы самостоятельно не решите, после гормональных препаратов такое у 80% женщин Вам нужна консультация диетолога. Во-вторых, задумайтесь какой идеал вам нужен? а то знаете хотела 45 кг, а потом может еще пару кг скинуть и так по кругу. В- третьих подумайте о своем физическом здоровье, вас видимо не научил опыт с аменореей ..ведь вы молодая девушка, будущая мама, на фото вы очень привлекательная девушка. Любите себя такой какая Вы есть и не наживайте Вы все новые комплексы. Каждый человек прекрасен в своей индивидуальности. И когда Вы полюбите себя такой какая Вы есть, то обязательно будет тот кто полюбит Вас. Просто начните жить!!!!! Нельзя сбрасывать со счетов и личные особенности фигуры. И для девушки, например, лучше уж широкие бедра, чем широкие плечи .Но и это не проблема. Главное – правильно одеваться, подбирать одежду под особенности своей фигуры.

  • Saithibor говорит:

    лена, Спасибо Вам большое

  • Moris говорит:

    огромное Вам спасибо.Чесно говоря Вы правы,я просто не могу смириться с фигурой гитары и это уже переросло в идею фикс.Я читаю книги дейла карнеги и др.Помогает,но ненадолго.Я всегда стремилась быть стройной,но после гормонов поняла что до них я была вполне нормальной.Хочется просто вернуть все назад до приема таблеток и я была бы самой счастливой.Ведь после них объем ляхи стал больше на 5 см(!!!) все бы ничего,просто я не влажу ни в одни свои штаны.Скажите,возможно ли вернуть былую форму или нет?

  • Huginaya говорит:

    Все возможно, через некоторое время действие гормон.препаратов исходит,поэтому для Вас нужно терпение

  • Broadwalker говорит:

    спасибо еще раз.Остается работать,надеяться и ждать результатов

  • Dawnfist говорит:

    Юля Горейко, пишите о своих результатах!

  • Rainterror говорит:

    Всем привет, у меня такая проблема есть один парень, но у него есть девувшка, он всегда со мной здоровается, но я не могу о нем забыть, дело в том, что он тихо здоровается, что у меня складывается впечатление, что меня он стыдиться, даже если с ним стоят парни, а если он идет со своей девушкой, что так тихо, что даже мне не комфортно становиться, раньше он мне признавался, что я ему нравлюсь, хочу вообще с ним не здороваться, а то складывеется впечатление, что я такая навязчивая девушка, как мне быть, как мне при нем себя вести???

  • Agagelv говорит:

    Если Вам он нравится Янина Чесновская, то попробуйте с ним поговорить, только тогда Вы сможете убедиться в его намерениях

  • Ballafym говорит:

    надоело худеть(((((((((((((((((((не могу больше((((((((((((((((( не то чтобы хочу там что-то запретное, просто надело это конченое чувство голода((((((((((((((((((((

  • Darkscar говорит:

    Янина, а может он влюблён в тебя и поэтому смущаясь говорит тихо?!

  • Bludsmasher говорит:

    Мила Миллер как он может быть в меня влюблен если у нео есть девушка и с ней он где-то 7 месяцев, разве такое возможно?

  • Mary Annette Woodin говорит:

    Мила Миллер, чувство голода – совершенно естественная потребность здорового человека. Не ограничивай себя.
    Старайся равномерно распределить приемы пищи на протяжении активной части дня.
    Ешь часто, но понемногу и медленне , организму необходимо около 20 минут, чтобы понять, что он насытился. Если вы едите слишком быстро, вы съедите лишние калории, в то время как ваш организм всё еще будет получать сигналы голода. К тому времени когда он получит сигнал о насыщении будет слишком поздно, так как вы уже съели больше, чем необходимо. Если вы едите медленно, ваш мозг начинает посылать сигналы, чтобы прекратить есть как раз вовремя.

  • Direbinder говорит:

    лена, спасибо, но если не ограничивать – я не похудею. сижу на жесткаче, осталось чуть-чуть. стараюсь держаться. самое трудное после 6ти ничего не брать в рот. я стараюсь даже не пить после 6ти

  • Goldensinger говорит:

    лена, я похудела на 21,5 кг и теперь высчитываю каждую калорию , как думаете это нормально?

  • Whiteblade говорит:

    у меня аналогичная проблема, как и у Катарины, правда я похудела на 15 кг. и не знаю, что мне делать дальше: продолжать ли диеты, либо начать правильное питание и плавание и забросить высчитывание каллорий, т.к. во премя плавания всё сжигается. хочу купить себе абонемент на месяц в бассейн

  • Shalimeena говорит:

    здравствуйте Лена.Лёд тронулся,минус 0.5 кг,очень мало,но хоть что-то.правда ноги пока такие же.Меня беспокоит то что я вообще не чувствую чувства голода.Это конечно для меня хорошо,но я иногда ем только потому что надо,понимая что не ела пол дня.Скажите,может ли это быть связано с психологической зависимостью похудения (полный подсознательный отказ от еды)?

  • Steelblade говорит:

    Настя и Катарина ,вместо постоянного беспокойства о цифрах и калориях, побеспокойтесь о том, чтобы есть правильные продукты, физическая активность и положительные эмоции!!!!!!

  • Kenin говорит:

    Юлия, конечно может!Вам главное понять, что вашему организму требуется для полноценного существование белки, жиры, углеводы, витамины и др.микроэлементы….

  • Agargas говорит:

    Лена, здравствуйте, у меня тоже булимия, достаточно продолжительное время, пытаюсь справиться…читаю книгу Ирины кульчинской…Ходила к психотерапевту,не помог…решила сама. Так вот мой вопрос как думаете,если себя занять так,чтоб времени на еду просто не оставалось (только немного покушать), поможет ли это избавиться от булимии??

  • Kirikelv говорит:

    как глупо, наверное, хотеть умереть..из-за еды.. Нет, не из-за еды, а из-за своей головы, которая отказывается думать о чем-то другом, кроме еды.
    Каждый день, каждый день превращаю в испытание, а потом сижу и плачу самыми искренними слезами: ну зачем я снова так объелась? Нет, не сорвалась с диеты, а обожралась как взрослый мужик весом в 150 кг! Так уже полтора месяца. Я уже отодвигаю на задний план свой вес, ибо не о нем нужно сейчас беспокоиться, нужно снова НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ. Но это тяжело.
    Конечно, сидя сейчас и набирая это сообщение, я не хочу умирать. Но в то время, когда в мой рот летит все подряд, и я не могу себя остановить (ощущение, словно я собой не управляю, что я – не я, а кто-то другой), – вот тогда у меня вырисовываются картинки моего самоубийства. И если бы мне в такие минуты предложили умереть прямо сейчас, я бы не раздумывая, согласилась.
    Дело ясное, что все это в моей голове, и что никто, кроме меня самой здесь мне не поможет. Но и я слаба. Даже потому, что сейчас я все пускаю по течению. Мне надоело. Закрываюсь в своей квартире, отключаю телефон, и жду когда умру, наконец.
    Ужас. Как мерзко то, что я пишу.
    Но умирать не страшно. Лучше так, чем быть в зависимости. Тем более с моим уходом никто не пострадает. Никто и не заметит.

  • Wrathdweller говорит:

    Марианна . долгое время никто не писал в теме Лена редко стала заходить в группу, я не знаю когда девочки она вам ответит

  • Bardin говорит:

    Анна, печально.

  • Hellfire говорит:

    Анна, спасибо) Ну будем ждать)) Хотя мой вопрос впринцыпе не требует ответа,думаю я в правильном направлении двигаюсь)))

  • Forcerunner говорит:

    Евгения, я ей в личном сообщении написала и попросила зайти в тему при первом удобном случае

  • Rainseeker говорит:

    Анна, спасибо )
    хотя, честно говоря, я писала просто чтобы написать, чтоб сказать хоть куда-то. Так что мое сообщение скорее, как и у Марианны, риторическое )

  • Iangas говорит:

    Лена зайдеч чуть позже но сегодня)

  • Felhalar говорит:

    Анна, =)

  • Stoneskin говорит:

    Марианна, это конечно, если Вы себя займете каким-либо делом,где еды рядом не будет..вы с этим справитесь, свои приемы пищи разделите..Старайтесь есть красиво, на нарядно накрытом столе со скатертью, желательно в приятном обществе и тогда у ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ)))))

  • Stonedefender говорит:

    Евгения,Вам обязательно нужно обратиться к специалистам этого профиля и обязательно нужна поддержка близких…не откладывайте на потом обязательно обратитесь.Желаю выздоровления и огромной силы воли))))

  • Kewield говорит:

    лена, на специалистов у меня нет денег, а психушка, куда мне выпишут направление в гор.поликлинике, мне ничего не даст, кроме новых проблем сверху в виде зависимости от лекарств и еще всякой ерунды. Все наверняка знают нашу российскую медицину. Насчет родственников – у меня их нет. Я из детского дома.
    Вот посему сижу и ничего не делаю.
    Да, в принципе, все это уже не имеет никакого значения. Плевать )

  • Bazel говорит:

    Евгения. вы же хотите иметь свою семью и своих деток?? ради этого стоит жить

  • Shadowkiller говорит:

    Анна, может быть. Но сейчас мне о чем о чем, а об этом меньше всего думается )
    Ладно, разберусь как-нибудь.
    Всем спасибо и всего хорошего ) Не болейте )

Search