облегченная АВС

1 day - 400 к;
2 day - 300 к;
3 day - 400 к;
4 day - 500 к;
5 day - 450 к;
6 day - 650 к;
7 day - 650 к;
8 day - 400 к;
9 day - 300 к;
10 day - 400 к;
11 day - 500 к;
12 day - 450 к;
13 day - 650 к;
14 day - 700 к;
15 day - 400 к;
16 day - 300 к;
17 day - 400 к;
18 day - 450 к;
19 day - 500 к;
20 day - 650 к;
21 day - 700 к;
22 day - 400 к;
23 day - 300 к;
24 day - 450 к;
25 day - 500 к;
26 day - 450 к;
27 day - 650 к;
28 day - 700 к;
29 day - 400 к;
30 day - fast.

185 комментариев: облегченная АВС

  • Goldenseeker говорит:

    а на ней по сколько уходит?

  • Thunderpick говорит:

    хороший вопрос) сколько лишнего, столько и уходит)

  • Lightraven говорит:

    ааа)классная)))

  • Thogra говорит:

    да мне облегченная больше нравится)

  • Fogar говорит:

    ага, на ней можно и не голодать) хотя и та авс мне нравиться)

  • Cerius говорит:

    ух ты! кто сидел? сколько за месяц уходит тоже хотелось бы знать)

  • Kulaundefined говорит:

    =) какой смешной вопрос, это же зависит от изначальных параметров)

  • Bazius говорит:

    не вижу ничего смешного, вполне логичным ответом было было бы. напрмиер, "я сидела, с 65, до 55 ушло"

  • Feloron говорит:

    с 1-го на неё +питьевая)

  • Thunderfury говорит:

    а кто сказал что я на ней сидела? я сидела на обычной авс

  • Mnethris говорит:

    я думаю нормально уйдет!! Все девчонки с первого это последний шанс перед летом!! нужно собраться))) !!

  • Painbringer говорит:

    вот именно ПОСЛЕДНИЙ шанс, вобще фигуру надо готовить к лету хотя бы с апреля, начала мая крайний срок

  • Stonestone говорит:

    естественно без вредного и без срывов, иначе стройная фигура так и будет в мечтах

  • Spellhammer говорит:

    норм такая диета, по калориям даже не мало и не много и голодный день всего один, если бы надо было худеть села бы на неё

  • Kenaya говорит:

    —1-й день—
    думала что на сегодня 300 кк=//а оказалось 400)..съела 206)
    сегодня был кефир с долькой лимона 0,5мл.0% и йогурт 80 г 2,5%

  • Hugh Jorgan говорит:

    Маринка Лиснянская, молодец) 30 дней не много, можно и нужно потерпеть)

  • Balladorin говорит:

    Спасибо Машуль)буду держаться))..тем более, что до лета месяц всего остался))

  • Kewield говорит:

    вот именно) надо держаться0

  • Steelstaff говорит:

    —2-й день—
    получилось 321 кк)пила кефир,апельсиновый сок,йогурт и чуть-чуть сыркового крема скушала)

  • Gavilore говорит:

    а сколько в нём калорий? лучше без него, начинается всегда с малого, потом захочется большего(
    хотя 321 ккал за день это не много совсем) держись)

  • Shadowseeker говорит:

    Маш,я ведь на питьвой я его в кефир добавляла и коктейль делала)..на 100 г 145 кк.но я его грамм 30 скушала)чуточку)

  • Marshall Law говорит:

    а что за сырковый крем?) это как на фотке тот? СИР 0 % ?) его -то конечно можно добавить)

  • Stonegrove говорит:

    я тоже хочу сыр 0%

  • Felhadi говорит:

    Нее Маш,он 5% вообщем творог со сливками взбит..был со вкусом ванили..я его в кефир для запаха добавила, не хотелось кефир пустым пить))

  • Nalmelen говорит:

    Сегодня 6-й день и 650 кк.но получилось 751 так как выпила 3 ч.л. масла шиповника. ещё пила кефир,кисель и сок)

  • Coirdin говорит:

    подпишусь на всякий,чтобы не потерять )

  • Dadar говорит:

    сегодня 9-й
    и 90 кк..могло быть 300..но вчера выпила бутылку пива..так что сегодня только кефир)

  • Starshade говорит:

    подпишусь

  • Paingrove говорит:

    .

  • Saikus говорит:

    ох сесть чтоль. =/ На самом деле при правельной еде и на 400 калл наесться можно огого.

  • Darkwing говорит:

    В выхи гиблое дело начинать, начну в будни 14 июня =) ЭЭЭЭЭХ. Всего то надо 5 кило убрать. Ну ведь я многово не прошу. Всего то 5.

  • Modiwyn говорит:

    650 калл. Этож можно сожрать 5 мороженных щербет и еще 40 калорий останется ^_^

  • Agamantrius говорит:

    если на эти калории есть что-то жирное, калорийное , мучное, вес может не уходить наверно

  • Lightflame говорит:

    Важно не что, а сколько

  • Purefury говорит:

    Естественно лучше на 400 калл нормальную еду есть. Но чисто если так подумать, то ведт можно…

  • Bladebringer говорит:

    теоретически можно:))
    но лучше полезную еду:)

  • Runeeye говорит:

    сеня 1 день, не очень то много гречки получается на 400 калл =( Я бы даже сказала почти не че не получается

  • Arazius говорит:

    2 день: 300 Калл.

  • Frostdragon говорит:

    сегодня 1-й)
    Саш, ты как?)

  • Ironworm говорит:

    3 день. 400 (2 яблока, 1 мандарин, 1 помидор, 1 огурец, 100 гр. тунца, и на ужин 1 гр. морепродуктов.)

    У меня сегодня радость вес сдвинулся вчера. -1 кг =) Я даже глазам не поверила =))))))
    Итого еще 4.

  • Ali Gaither говорит:

    как так 1 грамм морепродуктов?=)

  • Fogar говорит:

    сориии 100 гр =)))) Естественно

  • Whiteweaver говорит:

    =)))
    оказывается даже на 400 ккал можно нормально покушать =))))
    может тоже завтра на неё перейду:)

  • Shadowraven говорит:

    4 день. 500 калл

    200 грам вареного куриного филе, 2 небольшие помидорки, 1 некторин, 2 абрикосика, 1 яблоко и 25гр. отрубей.

  • Starshade говорит:

    Чето каллорий больше, а еды стока же =((((( Я с курицей промахнулась. на 100 гр – 113 калл. Лучшеб море продукты дальше ела, а каллории набролабы некторинами =(

  • Dorirdred говорит:

    с завтра

  • Bundis говорит:

    оееее

  • Bloodfury говорит:

    .

  • Saizel говорит:

    1 день-400ккал

  • Gavirn говорит:

    1-й днь- 400 кк

    сегодня будет шоко-день
    70 г чёрного шоколада и кофе
    ……………………………
    Нась, будем вместе худеть?)

  • Whitefire говорит:

    Маринка привет) конечно будем)

  • Redbreaker говорит:

    яблоко-80ккал, творожок 170 ккал и кусочек сыра – 70 ккал

  • Cerius говорит:

    Настюш, что-то у тебя мало калорий, давай добирай ещё на 80 ккал что-нибудь))

  • Magebrew говорит:

    да я чай с молочком попью еще потом и все)

  • Nightskin говорит:

    так,я с вами!!!
    супчик легенький- 120ккал + творог обезжиренный 135 ккал!
    остальное оставлю на небольшой перекус)

  • Umdred говорит:

    класс что я не одна)

  • Lailace говорит:

    и я с вами)

  • Saberbrew говорит:

    класс)))нас уже много))
    Ангелина, что кушать будешь?)

  • Hugilis говорит:

    я съела кашку 200гр и яблоки на остальные)

  • Doombrew говорит:

    2 день

  • Mirathis говорит:

    300 ккал!

  • Nilardred говорит:

    где все? у кого как дела?
    у меня фрукты сегодня)

  • Flamerunner говорит:

    может ещё спят:))) если брать Украину, то разница с Москвой 2 часа, то есть в Украине всего 10:35, ещё утро ,Марина же на ней сидит, скоро наверно выйдет отпишется:)

  • Kiritius говорит:

    меня сегодня сливы прочистили по полной)
    девочки у кого как дела?

  • Lailace говорит:

    3 день-400 ккал

  • Shallador говорит:

    я туууууутт))всем приветик))пропала блин с этой работой((времени вообще нет(ни как фото в дневник не добавлю(..
    сегодня 3-й день..9400 кк)
    завтрак вышел в 234кк( 50 г плавл. сырка, яйцо вареное и помидорка)

  • Cordathis говорит:

    Мариночка, не пугай людей:)))))

    сегодня 3-й день..9400 кк)

  • Andromaswyn говорит:

    ахаха я тоже прочитала так)))) но поняла что Марина опечаталсь))))))а так то прикиньте если бы было такое)))

  • Bulis говорит:

    такая калорийность просто мечта для всех худеющих))))

  • Sinsmith говорит:

    я утро съела полбанана и яблоко маленькое – 150 ккал, в обед будет активия йогурт на 170 ккал

  • Stonebrand говорит:

    у меня сегодня на авс суперлайт тоже мало калорий, всего 350 :(

  • Nikelv говорит:

    завтра у меня 500ккал,прям пир))))а в выходные по 650 ккал)))

  • Goldencrusher говорит:

    это будет рай:)

  • Whiteshaper говорит:

    хорошо когда на выходные не по 200 калорий выпадает:)

  • Munitius говорит:

    да Маш это вобще отлично)

  • Kulaundefined говорит:

    я наверно кашку поем в выходной) или шоко день сделаю)

  • Bloodmoon говорит:

    ну вот и 3 день уже прошел) даже не чувствую что на диете)

  • Doririus говорит:

    девочки у меня не получилось с подсчетом калорий, мне проще всего до 12 дня есть,а после я ничего не ем и вечером в тренажерку хожу)
    но примерно по калориям выходит не много)

  • Cereundefined говорит:

    4 день-500 ккал

  • Kulanara говорит:

    йогурт, 4 хлебца, молоч.коктейль

  • Windmoon говорит:

    и еще йогурт)

  • Rageforge говорит:

    5 день

  • Gravelsinger говорит:

    Анастасия, какие результаты?

  • Direhunter говорит:

    я не взвешиваюсь пока, у меня КД идут(

  • Bladecaster говорит:

    Ммм.. Я вот думаю тоже на нее или на обычную АВС

  • Rexstone говорит:

    на выходном или в понедельник взвешаюсь

  • Grakus говорит:

    А с какого веса худеешь?

  • Goldkiller говорит:

    с 65, летом была 62, а так стабильный был 55,надо к нему вернуться

  • Bluefury говорит:

    6 день, устрою шоко

  • Blackstaff говорит:

    7 день.шоко

  • Balen говорит:

    завтра яблоки будут

  • Modirdred говорит:

    Анастасия, есть уже результаты ?

  • Kenin говорит:

    да маленько вроде объемы, ну у меня КД, закочатся взвешусь)

  • Stonekiller говорит:

    8 день-буду яблоко и кефир)

  • Runebourne говорит:

    подпишусь на всякий.вес после диеты удерживать буду

  • Morludar говорит:

    Присоеденяюсь…сегодня 5 день…450 кк

    З: слива, яблоко, банан, йогурт, кофе, квадратик шоко – 133кк
    О: помидор, огурец, йогурт, сухарик,кофе, яблоко – 155кк
    У: кефир, сухарик ржаной, квадратик шоко – 106кк ИТОГО: 421кк

  • Darkweaver говорит:

    6 день….650кк…со вчерашнего дня -100гр…вес 52,700

    З: овсянка, банан, кофе с квадратиком шоко, три сливы = 266кк
    О: рыбка вареная, кофе, сухарик, киви = 135кк
    У: йогурт с клетчаткой, слива, яблоко, кофе с шоко = 208кк… ИТОГО: 629кк…

  • Ishnzan говорит:

    Анастасия, ну как, помогает эта диета? уже какой день? 11? а я жду не дождусь закончить кефирно-яблочную, 2 дня осталось отсидеть, и в общей сложности будет 26 дней диеты, уже -7 кг есть, ещё быть хоть 2 скинуть , потом думаю на модельной посидеть )

  • Gakelv говорит:

    Катя, а вам всего 2,7 осталось убрать?

  • Nilmeena говорит:

    Танюшка, да 2,7…но чувствую они опять на долго затянутся…да я хочу на 1-2 с запасом…а то что нить да вернется, полюбому…так что чуть больше…надеюсь за 30 дней АВС получится…

Search