от 20 до 28 кг за месяц или "Яичная диета"

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
(Продолжить)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

93 комментария: от 20 до 28 кг за месяц или "Яичная диета"

  • Gholbiundefined говорит:

    Суббота
    2 грудки вареной курицы
    1/8 килограмма творога или брынзы
    1 тост
    2 помидора, 2 огурца, простокваша
    1 апельсин или грейпфрут
    Воскресенье
    1 ложка творога
    Баночка тунца без масла
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Внимание!!!
    Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

    Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

    По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

    ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

    Если написано мясо – значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

    ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….

    кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    "ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный – варёный). Что-то одно.

    "ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

    "ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
    Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

    Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

  • Shadowgrove говорит:

    Не, я через неделю уже кудахтать буду.)

  • Whiteseeker говорит:

    начинаю с понедельника с 31.01.2011г.! присоединяйтесь!

  • Aurilak говорит:

    я буду по одному яйцу есть

  • Gavilore говорит:

    даже незнаю) я завтра весь день на кефире а с понедельника может и на эту сяду)))

  • Blackfury говорит:

    а ничего так)))может после авс на неё)как раз надеюсь будет 43 кг через пару денёчков)) и просто закреплю результат))
    тут написано обезжиренный сыр…а где такой продаётся?обезжиренный это сколько % сыр?

  • Gavinralanim говорит:

    до 16-17% жирности, но можно творог обезжиренный

  • Cerelen говорит:

    я такого сыра не видела, да ну и ладно, всё равно его не очень люблю)вот еслино)сыр заменить на творог, мясо на курицу, и не жаренную, а варёную, и вот когда фрукты стоят вечером, поменять это местами, то будет вообще нормаль

  • Shadowdefender говорит:

    я буду все делать вареное

  • Paincrusher говорит:

    ага, так намного лучше)))
    интересно реально можно столько скинуть как тут написано?)))
    я вот на авс скинула за 22 дня 12,5 кг))))ещё бы надо 2,5 кг)))

  • Blackstaff говорит:

    ого 12,5 кг! круто! а начальный вес какой был?

  • Sharpbearer говорит:

    все по разному в отзывах пишут, у кого то 10 кг уходит, у кого то 5-7, у девочки муж похудел на 25 кг

  • Malhala говорит:

    158-58 кг было((((((
    сейчас уже 45,5)ещё хочу до 43 скинуть)

  • Al K. Seltzer говорит:

    нифига Машуль ты умничка!

  • Rockseeker говорит:

    пасиб:))))просто авс там мало ккал, не пошикуешь, есть голодные дни,я в них пила молокочай, и в остальные дни мало ккал, я ела капусту, морковь, яблоки, мандарины, киви, кефир, молоко, творог, йогурт, вроде бы всё…а, пару раз было пару долек шоколадки, и один раз в день съела 1 конфету и чай пила в этот день, всё)на авс хорошо худеют, некоторые даже по 20 кг скидывают)

  • Runehammer говорит:

    вначале эту попробую, потом если что на авс добью оставшиеся кг

  • Stardragon говорит:

    Машуль а ты авс всю отсидела?

  • Anarne говорит:

    нет ещё,всю думаю не потребуется)))сегодня 22 день был)))

  • Reddragon говорит:

    я сначала хотела скинуть до 45, теперь у меня 45,5 я хочу до 43 скинуть)а потом ещё сделать запас 1 кг))до 42 скинуть)))а потом буду поддерживать вес в норме))сегодня выкинула всю одежду старую)

  • Ummeena говорит:

    надо попробовать)

  • Sternsong говорит:

    у меня первый день пошел)))

  • Wrathconjuror говорит:

    ну тут мне кажется можно её под себя пересторить, кол-во яиц уменьшить, или местами поменять обеды и ужины)
    Анастасия Ерохина, а сколько скинуть хотите?

  • Broadhunter говорит:

    хочу до 48)))) мне надо кг 8 скинуть

  • Stoneshaper говорит:

    Девочки, кто с понедельника рискнет? Я решилась) присоединяйтесь,вместе веселее))

  • Sharpmoon говорит:

    с понедельника с вами))

  • Adoge говорит:

    Лена,супер! Сколько кг. рассчитываете потерять?

  • Ballari говорит:

    на данный момент 6,5 кг надо. Но до понедельника может на гречке еще подсброшу

  • Whispershade говорит:

    на данный момент 6,5 кг надо. Но до понедельника может на гречке еще подсброшу

  • Arcanecliff говорит:

    Мне тоже где то в среднем 6кг. надо. Для меня яичная, как переход к правильному питанию. Мне надо,чтоб все строго было, тогда не сорвусь))
    Гречка-это тема)) удачи!!

  • Bloodscar говорит:

    вот ещё бы вкусной она была…)))

  • Ianzel говорит:

    Так не бывает!))))))))) Чтоб и вкусно и эффективно!!)))

  • Bloodfury говорит:

    бывает)обезжиренные творог, кефир, молоко, фрукты- вкусно и эффективно)))

  • Conjugar говорит:

    а мне гречка в кайф идет, я ее правда варю, а не запариваю, без соли, без всего, все равно в охотку идет пока:)

  • Coiswyn говорит:

    Лееен, ну как? Начали наше героическое испытание?

  • Bealar говорит:

    а я гречку только с кефиром могу…изредка…

  • Howie Doohan говорит:

    Вер, испытания начала, но чуть другое…)

  • Felhadi говорит:

    То есть я одна( удачи тебе в борьбе с кг!

  • Jodar говорит:

    спасибо) и тебе удачи, держись=)

  • Saberweaver говорит:

    Спасибо, Евгения)) тока так хотелось единомышленника)) чтоб был человек, который скажет-не жрать!!!мне тоже хочется, но я держусь)) ну как-то так)))

  • Bladebringer говорит:

    мы вам скажем НЕ жрать:)
    судя по вашей аве- вы и не жрёте)

  • Lightsmith говорит:

    Ахаха, этой фотке 2года, это чтоб был стимул перед глазами))
    А за это время, была беременность и роды +25кг. Скинула много на кремлевской, недавно был хороший опыт на японской, но я вышла из нее неправильно, можно сказать сорвалась и кг вернулись. Вот осталось проводить 6-7кг. с моего тела.
    Обязательно обращусь, как тяжко будет за громким криком: не жрать! И волшебным пинком.

  • Malofyn говорит:

    в этой диете холестерина,что прощай печень,кто выдержал ?отпишитесь пожалуйста….

  • Swordconjuror говорит:

    Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
    - Следует пить больше воды;
    - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
    - Нельзя добавлять масла и жиры;
    - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
    - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
    - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
    - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
    - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
    - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
    - Предпочтительны занятия спортом;
    - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
    - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
    - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
    - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

  • Ragefury говорит:

    spasibo, Dar'ya, teper' vse stalo na mnogo ponyatnee!

  • Buzalune говорит:

    segodnya pervij den' na nej! pozavtrakala 1 yajco i grejpfrut.
    do etogo sidela na 20-ti dnevnoj poxudela s 57-58 do 53,5.
    za 2 nedeli nemnogo nabralos' vesa.
    sejchas veshu 55,5.
    budu otpisivat' o rezul'tatax.
    est' zhelayuwie xudet' so mnoj?

  • Kenn говорит:

    у меня конец пятого дня)
    сижу на ней уже не в первый раз)
    ещё 2 дня и всё)

  • Bludmane говорит:

    o, ya ne odna, eto raduet!!!!! Kristina, a skol'ko skinuli, kak ob'emi sebya chuvsvuyut, vozvrawaet'sya ves nazad bistro?
    a vi tol'ko nedelyu, a ostal'nie etapi ne delaete?

  • Thunderfury говорит:

    segodnya vtoroj den'…za pervij den' 1kg ushlo, chto-to mnogo…em kak slon, myaso i sejchas salat s'ela i neznayu kak ewe 2 yajca i apel'sin v menya vlezet )))poka dovol'na…budu prodolzhat'.

  • Sahuginn говорит:

    Я завтра снова на неё)))

  • Forcefist говорит:

    u menya zavtra vtoraya nedelya nachinaet'sya ( ya prosto so vtornika nachala..)samaya zhestkaya!Nadayus' chto visizhu.
    itog pervoj nedeli: bilo 55,5 stalo 53,1.
    toest' 2kg 500 gramm poteryalis' :) URA!
    vneshne ochen' zametno.

  • Goldenhammer говорит:

    Именно это мне в этой диете и нравится, что заметно почти сразу))Я второй раз сижу. Первый отсидела одну неделю, а потом праздники и всё такое, но те 2 кг, которые ушли за неделю, не вернулись до сих пор!!!

  • Nuadahuginn говорит:

    очень интересно есть уже те кто сбросил на ней 20кг?

  • Mufym говорит:

    Доброе утро всем!))) Девочки почему не пишите? Какие ваши результаты? Как вы еще держитесь?

  • Thogra говорит:

    utro dobroe!
    dieta OCHEN' efektivnaya, otves sootvetstvuet iznchal'nomu vesu. U menya bilo 55,5, za 9 dnej etoj ne golodnoj dieti stalo 52,4.
    kstati, posle dieti solenie , zhirnie produkti ne tak raduyut kak ran'she…

  • Goldfury говорит:

    .

  • Marty Graw говорит:

    Приветик всем..сегодня села на ету диетку…
    У меня такой вопрос можно вибрасовать по очереди либо обед либо ужин???

  • Starcliff говорит:

    ну если он вам лишний почему нет)))

  • Blackbearer говорит:

    ya dumayu nel'zya v etoj diete ni chego propuskat', ona osnovana na ximicheskix processax kotorie u vas proisxodyat vnutri… a ne ot togo kakoe kol-vo edi vi edite.

  • Blackray говорит:

    ну я не кушаю мяса… а так все остально ем..Сегодня третий день ну по весам уже 2 кг ушло…

  • Sharpgrove говорит:

    мясо планирую со след недели начать кушать.. вчера вечером чуть не сорвалась.. для меня самое тяжелое ето первая неделя…

  • Silverwalker говорит:

    а ктото на ней отсидел весь месяц???

  • Grafym говорит:

    a esli vi ne edite myaso zachem vi vibrali etu dietu???

  • Centridwyn говорит:

    я ем мясо просто так получилось что не могла себе его позволить(

  • Stoneworm говорит:

    Я сидела на ней полностью весь месяц….ушло 5 кг….соблюдала полностью….тяжело было в первые дни…потом пошло как по маслу….)))))) Дополнительно ходила в бассейн 3-4 раза в неделю…

  • Mavelbine говорит:

    А как сейчас не вернулись?

  • Saberpick говорит:

    сегодня 5 день было уже минус 5 с утра))))
    ….

  • Nabandis говорит:

    хочеться побистрей на третью неделю попасть))) там вобще кайф))

  • Ariuth говорит:

    Не, не вернулись….но я между диетами ПП…стараюсь лишнего не кушать….сейчас питьевая заканчивается…27 день уже…
    Ана…ничего себе….вот это да….да, 3 неделя кайфовая…там уже на много проще…но на перврй неделе у меня тоже быстро вес ушел…а дальше медленнее стал двигаться…

  • Bladeflame говорит:

    блин я в шоке за два дня ни килограма ен пропало(((… вес стал..(((

  • Bandisida говорит:

    что делать…?? планирую начать бегать сегодня вечером.. и думаю пресс начать качать..
    ))

  • Nuadred говорит:

    у считаю что организму нужна встряска, вы правы возможно целесообразно добавить спорт

  • Stonefire говорит:

    К этой диете обязательно должен быть спорт…хоть какой нибудь, я ходила в бассейн…не переживайте…он пойдет…за первую неделю 2 кг обязательно должно уйти…но если уйдет меньше, не расстраивайтесь, а идите дальше…))))

  • Bloodworker говорит:

    ура…. вес начал идти на спад.. завтра иду в спорт зал…
    у меня такой вопрос а отвращение к еде єто нормально??
    я себя просто иногда заставляю через силу есть… (((
    пока что мой спорт біл на картошке))) там лутше любого спорт зала..
    сегодня сижу на етой диете 9 день.. за ето время скинула килограм 7-8… жду дальнейших результатов))

  • Badora говорит:

    Аня…если ты по жизнии любитель покушать, то возможно это временной явление….не надо заставлять…кушай по чуть-чуть…то что нужно по диете…и все…
    Я на ней творог не могла ести вообще…не люблю творог без ничего, дак я две ложки и наедалась..)))))))

  • Truthwood говорит:

    девочки, прошу прощение, но хотелось бы узнать. вот в меню на некоторые дни есть куриное мясо. можна ли его заменить гусиным мясом?
    и сколько примерно грамм мяса нужно употребить?

  • Al Fresco говорит:

    если куриное значит куриное, употребить можешь столько сколько совесть позволяет

  • Kathrige говорит:

    ааааа….девочки, помогите
    сегодня шестой день, но в понидельник иду на день рождение к дяде.
    что делать?( посоветуйте..хочу ничего не есть там

  • Hugilen говорит:

    Настя, фрукты ешьте и сок пейте)

  • Dawnshaper говорит:

    или какой-ниб лёгкий салатик

  • Thordira говорит:

    или просто чай

  • Spellsmasher говорит:

    девочки, пожелайте мне удачи заранее, чтобы я не сорвалась)..а то обидно будет (
    ..а если вдруг совсеееем чуточку чего-нибудь съем жестокооооо себя накажу (((((

  • Whitesinger говорит:

    моя бывшая одноклассница когда худела, она была на дне рождении , ела там чуть-чуть и даже не много алкоголя было,наутро она была в минусе, минус сколько -то грамм было,если вы что-то себе позволите,то постарайтесь потратить все калории съеденные,тогда нормально будет всё)удачи)

  • Nightbrew говорит:

    Я сегодня 6 день отсидела

  • Nilis говорит:

    умничка как результаты

  • Steelblade говорит:

    (((( результаты пока не очень только 2 кг, но при весе 84кг!но не сдаюсь!

  • Felhala говорит:

    11 день- потеряла 3.1

  • Moris говорит:

    opyat' na nee, podgotovka k NG :)
    nachala s 56-57kg
    uzhe vtoroj den'… chyuyu obzhirayus', no ob'emi spadayut.

  • Kirilas говорит:

    Девочки, а грейпфрут можно на мандарины заменить?
    тут написано о апельсинах(и то вроде как не совсем желательная замена)…а мандарины интересно на много калорийней или еще что в них не так как у грейпфрутов.
    муж притащил 5кг мандарин)))

  • Shadowgrove говорит:

    я думаю можно хотя он и слаще

  • Axeeye говорит:

    spasibo za otvet. budu est'…zhalko , isportyatsya!

  • Rainredeemer говорит:

    я бы на вашем месте тоже ела бы)

  • Chillfist говорит:

    с понедельника сажусь на нее!!!!!!!!!

  • Drelathis говорит:

    а можно завтракать, а потом выбирать обед или ужин? просто не могу есть 3 раза в день?

Search