Овсянка, творог, яблоки – диета трех продуктов

Похудеть без ущерба для организма, получая при этом необходимые полезные вещества - это возможно. Предлагаемая диета разрешает употребление трех продуктов (овсянка, творог и яблоки), которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму. Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения.овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки - источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%).Диета трех продуктов, меню на день
• На завтрак следует съесть порцию геркулесовой каши на воде и 2-3 яблока.• На обед: та же овсяная каша на воде, чайная ложка мёда (можно добавить мед в кашу). Кроме того – 100 г нежирного творога и 3 яблока.• На полдник разрешается съесть немного свежих зеленых овощей или зелени.• Ужин: 100 г творога, 3 яблока. В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи. Тот факт, что диета трех продуктов эффективна для похудения и не принесет вреда организму, признают даже диетологи (если конечно вам не предписано врачом лечебное питание). Но они предлагают ввести в рацион дополнительно любой кисломолочный напиток (без сахара) или нежирное молоко, которые никак не повлияют на результат похудения, при этом позволив вам более комфортно Диета 3-х продуктов: результаты Нормальная потеря веса - 0,5-1,5 кг ежедневно. Этот показатель зависит от количества лишних килограмм, а также от того, как долго длится диета: чем продолжительней срок похудения, тем медленнее уходят килограммы

4 комментария: Овсянка, творог, яблоки – диета трех продуктов

  • Bulen говорит:

  • Mnelas говорит:

    ммогу тонну яблок в день съесть)

  • Stonecrusher говорит:

    А яблоки можно чем нибудь заменить?? И можно ли не завтракать….?

  • Morluundefined говорит:

    Alyonka, если вам что-то не нравится, зачем нужна эта диета? выберете другую, которая вас устроит по продуктам

Search