Похудел сам-помоги другим ! Ждём ваших советов!

Самое главное-это правильное питание!!! Не есть жирное, жареное, мучное и много сладкого...пусть даже это и сложно, ко всему можно привыкнуть....и к правильному питанию тоже!!! Не ждите больших результатов сразу, и главное не пичкайте себя таблетками и блокаторами, и, конечно, побольше физической нагрузки))))) 3-4 кг в месяц вам обеспечены!!!!

17 комментариев: Похудел сам-помоги другим ! Ждём ваших советов!

  • Goldkiller говорит:

    да, Мария…))вы правы…)

  • Nightseeker говорит:

    я ем все , но считаю ккал. диетой довольна и не напрягаюсь.

  • Stonebrand говорит:

    Убедилась что начинать глобальное похудение лучше с лета, легче, быстрее и огромный выбор продуктов овощей, фруктов если целое лето себя ущемлять можно не напрягаясь похудеть на 20 кг, знаю по собственному опыту вот))

  • Nuadahuginn говорит:

    Очень важна психологическая готовность. Если нацелен на результат и все – то ничего не выйдет, диета закончится, эйфория от успехов пройдет, и кг-шки вернутся с друзьями. Надо научиться другому отношению к пище, когда ограниченность по калориям или рациону воспринимается как подарок телу, а не как лишение радостей жизни… И вообще, не стоит начинать дело, если ты не готов делать его всю жизнь (с).

  • Aurgas говорит:

    Главное – НЕ ЕСТЬ!!! Диеты – ерунда, я ими не пользуюсь. Уже лет пять питаюсь морской капустой, крабовыми палочками и апельсинами. Все нормально. Сейчас голодаю.
    Конечно, все зависит от конструкции человека. Кому-то вредно, кому-то не подходит. Мне подходит. Я так живу и планирую жить дальше!
    Приучайте себя не есть (вообще не есть!!!!!!!!!!) сладкое, мучное, жирное и т.д. И еще ничего, где больше 50-100 ккал.

    И настрой, конечно, важен)

  • Shalige говорит:

    Прежде, чем разрабатывать и воплощать программы снижения веса, следует честно ответить себе на вопрос: ЗАЧЕМ вы хотите похудеть? Вы должны совершенно четко и определенно знать, по какой причине вы хотите изменить свою жизнь. Вполне возможно – цена за сброшенные кг покажется вам чрезмерной. Если же вы совершенно точно знаете, что вам необходимо похудеть, то должны иметь для этого определенную и очень вескую причину.
    Вы успешно справитесь с задачей только в том случае, если поймете: главная цель – это не похудеть, а сделать свою жизнь здоровой и комфортной. Но одно дело – правильно питаться и получать от этого удовольствие, и совсем иное – стремиться любой ценой к тому, чтобы соответствовать каким-то стандартам, превратив свою жизнь в бессмысленную погоню за модой путем самоограничений и получения новых комплексов, стрессов.
    Также определитесь, насколько Вам важна поддержка других людей в данном вопросе. Если вам она нужна, я могу оказать вам подсказать, с чего начать похудение, и как питаться, чтобы потерянные кг не вернулись, и не прихватили с собой пленных :) )

  • Arcaneweaver говорит:

    у меня вообще проблема похудеть. хоть жрёшь всё подряд-вес стоит, хоть сокращаешь почти все продукты и употребляешь только рыбу и офощи-весу пофигу, он стоит и всё!!! И вот я сейчас прибегла к кардинальным мерам. С утра, часов в 9 ем то, что люблю (я люблю сладкое) и всё!!! с утра выпиваю стакан кефира 1 или 0 % с имбирём и корицей и красным жгучим перцем, а на работе в 9 утра сладенькое)) далее целый день зелёный чай с корицей и имбирём (листовой, а не в пакетиках) чай завариваю до такой крепости, чтобы оч неприятно и противно и горько пить его было. он напрочь отбивает всё желание пожрать. за день выпиваю литр. потом вечером после работы выпиваю стакан кефира по утренней схеме и всё. и ещё, никаких лифтов, всё пешком+10 отжиманий+25 приседаний и больше не напрягаюсь. После 5 – го дня жир начинает сползать на глазах!!!!!

  • Maveris говорит:

    А перец жгучий в пачках или прямо стручковый и в каких пропорциях?

  • Hugilis говорит:

    1/2 ст. ложки тертого корня имбиря, 1/2 молотой корицы+на кончике ножа ( я кладу побольше немного для пущего эффекта) красного жгучего молотого перца (всё верно, из пачки). главное быстро его выпить, не пережёвывая и очень большими глотками, тогда нормально пройдёт))

  • Gravelshade говорит:

    на стакан (200 граммовый) кефира

  • Doomwarden говорит:

    Спасибо!

  • Shalihuginn говорит:

    удачки))

  • Ianndis говорит:

    Ирина попробую вашу схему! а то даже на одном чае вес стоит 3 дня ((((((

  • Moralune говорит:

    Анастасия, ты главное не сдавайся, он этот вес такой гад, может неделю стоять,апотом за пару дней резко кг 5 как и не бывало))

  • Swordfist говорит:

    я не сдаюсь)))) буду чай такой заваривать пить)
    Ирин а ты мед не добавляла в имбирный чай?

  • Garin говорит:

    я нет, но вообще немного можно и даже нужно))

  • Lightsong говорит:

    по мне так главное нормально позавтракать некаллорийно но плотно
    и соблюдать правильное питание
    + спорт

Search