Яичная диета на 2 недели(около -5 кг за 14 дней.)

Двухнедельная яичная диета для похудения предусматривает 3 разовое питание без перекусов. Ужин не позже 18.00. Важно соблюдать предложенный рацион, заменять продукты нельзя. Чай и кофе пьём без сахара. Не забываем пить воду.

Завтрак все 14 дней одинаковый: чёрный кофе, 2 вареных яйца, грейпфрут.

Далее по дням:

1й, 8й

•Обед: травяной чай, 2 яйца, помидор.
•Ужин: травяной чай, 2 яйца, винегрет без добавления масла, грейпфрут.

2й, 9й

•Обед: 2 яйца, грейпфрут.
•Ужин: блюдо из постного мяса (курица, телятина, нежирная говядина, крольчатина), помидор, огурец, салат и сельдерей.

3й, 10й

•Обед: травяной чай, 2 яйца, шпинат.
•Ужин: травяной чай, 2 яйца, творог, свекла, капуста.

4й, 11й

•Обед: чай, 2 яйца, шпинат.
•Ужин: кофе, рыба, винегрет.

5й, 12й

•Обед: чай, 2 яйца, шпинат.
•Ужин: кофе, рыба, винегрет, капуста.

6й, 13й

•Обед: фруктовый салат.
•Ужин: кофе, бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец.

7й, 14й

•Обед: грейпфрут, помидор, холодное куриное мясо.
•Ужин: кофе, курица, помидор, морковь, капуста.
С таким питанием уходит около 5 кг за 14 дней.

2 комментария: Яичная диета на 2 недели(около -5 кг за 14 дней.)

  • Bloodstone говорит:

    а количество продуктов типа рыбы сколько гр можно?

  • Truthmane говорит:

    грамм 150-200, думаю не более этого

Search