Завтра на диету! кто со мной?

худею с 1.06.11
а там по результатам
параметры 155/ 60 кг

1,619 комментариев: Завтра на диету! кто со мной?

  • Kelentrius говорит:

    лучше бы курицу без картошки:)

  • Mightfist говорит:

    а какая картошка отварная? если да, то это ещё не так страшно, главное не после 6 вечера

  • Muge говорит:

    Не, мятая, на воде ))) У нас в столовой молоком не разбавляют )))) Теперь до вечера только вода и чай )))))))

  • Hellray говорит:

    Машка Лапуля
    А вы т.ж. на диете? На какой?

  • Celune говорит:

    нет,я похудела , сейчас просто стараюсь не набирать вес
    худела на диете АВС , сейчас кушаю не много и не каларийную еду по возможности

  • Mighthammer говорит:

    а на АВС со сколько до скольки похудели? за какой срок?

  • Ishnfyn говорит:

    Машка Лапуля, а у вас не было отката в весе? Мне тут все говорят, что худеть надо с запасо, потому что после каждой диеты есть откат. А у меня есть строгий вес, в котором мне великолепно. 62 кг. Вот не больше не меньше. (Причем считалки веса всевозможные мне тоже советуют 62). И мне совсем не хочется худеть больше =/

  • Marty Graw говорит:

    27 дней диеты
    рост 158 изначально 58 кг было, через 27 дней 41,5-42 кг было, потом ещё 1 кг на правильном питании скинула , первые дня 4-5 совомещала авс с питьевой, потом есть начала
    сейчас колеблиться в приделах 41-42-43 кг
    ела всё по калориям строго , иногда чуть меньше выходило, больше-никогда
    ела низкокалорийное диетическое
    список тех продуктов которые ела
    - творог, кефир, молоко 0- 1%
    йогурты 0,1%
    -овощи исключение картошки, овощи сырые или отварные
    -яйца
    -фрукты
    -чай, сок
    -было 2 раза 2 дольки шоколадки и в один день съела 1 конфетку и пила чай с молоком
    -не ела после 6, вечерком только чай с молоком(обожаю его)
    -всё было отварное, либо в сыром виде
    -не было масел, приправ и тд не добавляла
    -овощи тушила, либо суп на воде, без всяких добавок, только овощи
    -не много соли, полностью от неё не хочу отказываться
    -спорта не было

  • Rainmoon говорит:

    сейчас ем тоже самое, иногда ещё овсянку ем, только по калориям больше чем на авс , сейчас не худею

  • Starredeemer говорит:

    Александра Копцова , отката в весе? что это?

  • Fefyn говорит:

    ну как написано в одной из тем этой группы , все одинаково на одной диете не похудеют , нужно выбирать для себя меню и на других не смотреть:)))))

  • Ariunn говорит:

    Ну это например похудел до 50, стал питаться правильно (без зажоров) стал 52 или 54 и вес остановился.

    Но вы уже ответили на мой вопрос =) Походу не было

  • Agann говорит:

    я тоже слышала о таком, поэтому многие худеют с запасом, так как когда увеличивается калорийность , может прийти 1-2 кг
    вес обычно останавливается когда лишнего совсем нет, либо его очень мало, вы выбирите вес в котором вам удобно и всё =))

  • Tygrawield говорит:

    #113 Ой и то верно. Я когда в университете училась как-то сидела на посте жрала картомшу жаренную с грибами и чаем с медом запила, так к концу посте была похожа на жертву конц лагеря. Ща уже этот номер к сожалению не прокатывает =/

  • Whiteforge говорит:

    Машка Лапуля
    А у вас голова не кружилась от такого малого количества калорий? Я вот даже если день на кефире посижу, у меня слабость ужасная….Не упасть бы где-нибудь…..

  • Fordrerdana говорит:

    Т.ж. что-ли на АВС посидеть….Очень сложно?

  • Morluundefined говорит:

    нет, нормально было всё
    на эти калории тоже можно покушать:))))
    когда мало калорий можно есть капусту, огурцы , вот когда голодные дни были не голодала, пила чай с молоком или кефир

  • Fenadar говорит:

    вернее не когда мало, а когда совсем мало калорий

  • Magebearer говорит:

    АВС ведь есть 2 варианта диеты, вы сидели на такой, которая очень строгая?

  • Oghmafyn говорит:

    я сидела на обычной, есть ещё облегчённая авс, можно с неё начать, это смотря сколько кг вам нужно скинуть, если не очень много как раз облегчённая подойдёт
    облёгчённая
    http://vkontakte.ru/topic-21245086_24483700
    вот ещё авс , она как выход из диеты подойдёт
    http://vkontakte.ru/topic-21245086_24642071

  • Doomsinger говорит:

    Оооо…Надо настроить себя. Думате реально на облегченной похудеть с 53,5 до 48 за месяц?

  • Thunderkiller говорит:

    я думаю что ДА !!!!
    5, 5 кг за месяц точно должны уйти:)

  • Alsakus говорит:

    Машка Лапуля
    Спасибо за поддержку!
    Осталось еще себя заставить не есть!!!)))))

  • Adriebandis говорит:

    Осталось 9,5 кг…

  • Whiteweaver говорит:

    Девочки можно с вами))??
    Что от меня требуется)

  • Deladora говорит:

    Вероника Сати, конэш можно:))))
    требуется начать худеть и всё:)))))))))
    отписываться о результатах и поддерживать худеющих:)))

  • Silverfist говорит:

    такс , я утром выпила стакан воды, съела 1 помидору среднего размера, ещё в день 1 йогурт , молока не много , чай , и много много воды

  • Shadowfury говорит:

    а я позавтракала 3 зефира и кофе, а днем кефирчик теперь

  • Umbor говорит:

    Лена, а спортом занимаешься?

  • Arcaneblade говорит:

    я нет, сессия:(

  • Graniron говорит:

    Вообще бегаю, но последние 3 дня – нет, дел куча с утра, да и вечером тоже, а днем жарко бегать… завтра мож с утречка побегаю

  • Mavelbine говорит:

    Чувствую себя намного лучше. немного кружиться голова.
    талия – 1, 5 см. пока не взвешивалась.
    Седня буду на огурте и обезжиренном твороге + спорт.
    Настроение улучшилось)))

  • Spellrunner говорит:

    Мой молокочайный день прощел в пустую, 0 кг ушло =((((((( ПЕЧАЛЬ

  • Drelarius говорит:

    как так??? может у вас вес маленький при вашем росте?

  • Umdred говорит:

    Девочки, а как вы готовите этот молоко-чай???? Поделитесь рецептом пожалуйста! Я так на себя зла…Думаю перейти на АВС…

  • Frostseeker говорит:

    Да конечно маленький =DDDDDD У меня ща 67 кг при 170. Мой вес идеальный 62 кг.

  • Darkblade говорит:

    Татьяна Киржеманова , его готовить как чай, заменяя воду на молоко

  • Kulalanim говорит:

    Катарина Абрамович, пасиб! ) А я думала по какому-то специальному рецепту )))

  • Goldredeemer говорит:

    Катарина, спасибо. с завтрашнего дня начну

  • Kathriundefined говорит:

    тоже хочу

  • Nilmeena говорит:

    в выходные буду только пить:)

  • Lightworm говорит:

    Без закуси? =DDD

  • Saithinadar говорит:

    молоко, воду, кефир ,чай =))))

  • Keath говорит:

    тут никто больше не худеет?=(
    я вчера наелась до 6 вечера =((((
    сегодня устраиваю молокочайный день

  • Fohuginn говорит:

    я тут)

  • Oghmanrad говорит:

    я седня тоже только пью)

  • Frostdragon говорит:

    а в остальные дни что было?:)

  • Thonaya говорит:

    почти все дни пила) в один день позволила себе яблоко. пока не взвешиваюсь

  • Sternray говорит:

    о круто так!!! а я вчера на рис сорвалась, много его съела(((безвольная свинья, сегодня молокочай. и воду, пока тоже не встаю на весы, встану 1 июля:)

  • Kiridar говорит:

    Катюш а внешне заметны изменения?

  • Bluefury говорит:

    нет:(
    4 дня короткий срок:(
    ещё бы дней 26 , тогда точно будет заметно=))))

  • Grizan говорит:

    да думаю у нас уже через неделю будет заметно)

  • Lightforge говорит:

    может быть=)
    только это заметим только мы ,а другие нет, вот через месяц думаю точно и другие оценят=))))

  • Truthmoon говорит:

    выпила примерно мл 100 кефира , 2 стакана молокочая и ещё будет 2 стакана молокчая, самочувствие хорошее, есть не хочу=)

  • Ishnrn говорит:

    девочки, я затра т.ж. на молокочай )))

  • Cerana говорит:

    а я сегодня 5 шт роллов съела, завтра молокочай)

  • Bluefont говорит:

    утром съела яблоко, в течении дня чай, вода и молоко

  • Frostshade говорит:

    у меня йогурт питьевой и чай с молоком)

  • Felhalar говорит:

    Мля гребанные выходные! В будни все хорошо, как выхи так начинается =((((( Эту неделю на ужин тока кефир, на обед салат на завтрак яйцо.

    Вот меня понесло то, началось с токо что сьела клубничену (а мне ее нельзя) и началось, глотнула колы откусила у МЧ мороженку, потом еще раз откусила, потом попкорна его поела, 1 штучку, но 10 раз и тд =(

    Вобщем не че не ела, но все понадкусывала.

  • Morakus говорит:

    так всегда, начинается с маленького куосчка чего-то вредного и потом несёт во все тяжкие

  • Alsahelm говорит:

    у меня еще 2 недели, а я уже наверно набирать начала =DDDDDD

    Все, у меня годовшина отнашений с МЧ надо к ней быть при полном пораде и купить микромини платье. Всем врагам на зло. Особенно тем жирным швабрам которые меня на 1 недели диеты хотели сушами накормить…

  • Buzan говорит:

    ещё съела 1 помидорину , на оставшийся день молоко стакан и воды много

  • Felhadi говорит:

    Александра, пусть эти швабры сами едят=))))))))))))))

  • Axesinger говорит:

    Вчера разговаривала с человеком, который пишет диссертацию на тему правильного питания и сброса лишнего веса. Так вот, была сильно удивлена, что кефир на ночь нельзя, т.к он содержит алкоголь, а алкоголь даже в таком маленьком количестве тормозит процесс сжигания жира, но не тормозит сжигание мышц. Вот и получается, что если на ночь выпить кефир или вино, например, то мы потеряем в худшем случае мышцы, в лучшем – это просто будет бесполезно прожитый день.

  • Malune говорит:

    ну где кефир и где алкоголь, чтоб выпить норму алкоголя в кефире, нужно его цистерну выпить
    . с чего вдруг кефир стоит на одной позиции с вином?????????

  • Rockscar говорит:

    я не могу объяснить это так же доступно, как он. Ноя вчера так же удевленно посмотрела и попыталась доказать, что его там незначительно. но он привет мне цифры и влияние этих граммов на поведение различных гормонов. И еще, я бы не писала, если бы не доверяла этому человеку. Но у меня есть основания доверять. В спорте всю жизнь. держит 2а фитнес цента в нашем городе. и бесплатно собирает там группы для похудения.

  • Aurana говорит:

    ну наверно ему виднее :)
    я кстати на ночь совсем ничего не пью, поэтому за себя не беспокоюсь:))))

  • Alsarin говорит:

    мне он рекомендовал чистый белок на ночь: обезжиренный творог (даже сейчас скулы сводит – фууу), курогрудку, нежирную рыбу и т.д.. и никаких углеводов после тренировки , даже помидоры нельзя (тоже открытие было), из углеводов только зелень разрешена была. Он хочет довести за месяц моё тело до 19% жира (хотя у меня и так отличный показатель 23%) и нарастить по максимуму мышцы. Сегодня пошла купила белковый коктейль . пофиг. уже тошнит от творогов и т.д. пока на этом вечерами перекантуюсь)

  • Shadowraven говорит:

    почему фуууу? норм творог :) )))
    а вечером углеводы и нельзя, не важно что это, помидоры или яблоки

  • Bealar говорит:

    а как процент жира высчитать?

  • Gavinrandis говорит:

    фуу – потому что никогда не любила, а за последние 8 месяцев борьбы с лишним жиром я его уже возненавидела.

  • Sagra говорит:

    ща сброшу ссыль:)

  • Nuadalas говорит:

    http://vkontakte.ru/note56929211_10532312

  • Nighthunter говорит:

    Про кефир на ночь я от тренера тоже слышала

  • Magebearer говорит:

    спасибо за ссылку=)

  • Blackwing говорит:

    на здоровье:)
    и удачи!;)

  • Mavethris говорит:

    удача точно не помешает:))))
    и настрой, а он у меня в этот раз боевой:)))

  • Dianalv говорит:

    Девочки,я с вами) Я за две недели похудела на 5 кг) радая такая))))

  • Runewood говорит:

    Катя а ты как похудела?

  • Yggriel говорит:

    Насть,я ограничила себя в сладком(уже и не помню когда ела шоколад)+кручу обруч и ограничила в мучном. Также я ем в маленьких количествах и стараюсь малокалори-ю еду,иногда срываюсь конечно)

  • Ballalar говорит:

    от обруча есть толк?

  • Cowyn говорит:

    есть толк когда нет еды:)))))
    а я сижу сейчас воду пью, дома 2 упаковки эклеров=(

  • Hugibandis говорит:

    а я кофе с молоком выпила) щас на работу побегу)

  • Rockgrove говорит:

    а на работе что будет?:)
    а я эклеры запрятала глубоко-глубоко в холодильник,чтоб не видеть их:))))

  • Ironcaster говорит:

    пью второй стакан воды, эклеры все всучила маме, чтоб она их на работу унесла:)

  • Gravelterror говорит:

    Катюш еще не знаю что на работе)))но поесть с собой ничего не стала брать! хочу на чае с молоком высидеть)

  • Gavithis говорит:

    у вас на работе молоко есть?:)классно6)

  • Ironbinder говорит:

    да мы покупаем)))) чай берем ,кофе, молоко))))

  • Alsarin говорит:

    осталось 9 кг…

  • Arcaneterror говорит:

    съела йогурт 95 грамм "сочный -молочный" , в течении дня вода и чай зелёный

  • Siraris говорит:

    Я все-таки решила изменить образ жизни =( Так как я больше не худею ем я или нет, я решила все-таки вдарить по физ нагрузке, тем более просто похудеть мне мало, я хочу назад свои рельефы, которые заплыли за год (правдо благо прес еще видать). Решила вставать в 6 утра и заниматься. Вчера на ночь занималась мин 40, сеня утром 1 час 10 мин.

    Ща на работе =/ Надеюсь поможет…

  • Buzaris говорит:

    всё что не делается на диете, всё не напрасно=)

  • Arcaneblade говорит:

    Ну я тоже так думаю…. Ток у меня чето ноги трясуться =DDDDDD

  • Kulanara говорит:

    устали наверно, загоняли вы их:)

  • Stoneskin говорит:

    Саша Вы умница))) Зачем кому-то нужно дряблое худое тело)) Спорт рулит;)

  • Sinsmith говорит:

    Я еще раз вставлю свои 5 копеек. Может быть буду полезна. И думаю что ко мне можно прислушаться. Т.к. за последние 8 месяцев я потеряла 15кг, но это были кг не воды и мышц, а именно жира. т.к процентный показатель с 32 упал до 23. А это не просто на голодухе посидеть. Сейчас мои параметры 167см 55кг и красивый подтянутый рельеф. Согласитесь в 32года слепить из толстушки себя гораздо труднее , чем в 15. Поэтому, я поделюсь своей системой. На Вас она будет работать гораздо эффективнее (в силу возраста и повышенного метаболизма) и поможет не нарушить обменные процессы

  • Whitesong говорит:

    Так вот. Прочитала вот это: я тоже решила завтракать чем-то лёгким ,овощи или что-ниб из фруктов или белковое и потом только пить
    думаю мы продержимся!!!!:)
    Это же ужас. это прямой путь в клинику. В нижнем сообщение брошу структуру по которой худею. тоже жесткая, но приближена к правильному питанию.

  • Shalilis говорит:

    я уже так худела год назад, мой вес был 50 кг, потом сама виновата , всю зиму и весну много ела очень и набрала за 6 месяцев 10 кг

  • Lightcaster говорит:

    Исключения.
    1. Жирное (все, что больше 2.5% жирности)
    2. соленое (не только соленую рыбу, огуречки и т.д, но и соленый сыр, заправки многое другое, что на вкус кажется солененьким)
    3. сладкое (сахар, сгущенку, конфеты и т.д)
    4. мучное (в любом виде от пирожных до макарон)
    5. копченое (рыба, сыры, курица и т.д)
    6. колбасные изделия
    7. маринованное (домашние и консервы все, и даже морковка по корейски)
    8. жареное (см п.1)
    9. алкоголь (можно 2-3 стакана сухого вина в неделю)
    10. Растворимый кофе. Желательно исключить черный чай.

    Режим питания и рекомендации:
    1. Прием пищи 5 раз в день, через 2.5 – 3 часа каждый. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! но приемы очень маленькие по 100-200грамм – это буквально 4-5столовых ложек готового продукта.
    2. 3приема основные и 2а дополнительные, т.е поменьше.
    3. последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.
    4. завтрак состоит из сложных углеводов, обед и ужин белковый. (ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ПУНКТ)
    5. Все приемы пищи важны. Особенно завтрак, даже, если он через силу.
    6. Как только просыпаешься. Выпивай стакан воды (желательно теплой) – это разгоняет обменку.
    7. В день выпивать не менее 1,5 литров воды!!!!!! Чай и другие напитки сюда не суммируются.

  • Forceworm говорит:

    вот так может выглядеть мой день. Один из примеров.

    8:00-9:00 овсяная каша на молоке 200гр готового продукта 150ккал
    Чай из ромашки. Кофе (если не можешь травяной чай) 0кк
    мед 1ч.л. 50кк
    10:00-11:00 Чай с сухофруктами 4-5шт 100кк
    Чай или компот (не сладкий) 0кк
    12:00-13:30 Салат из свежих овощей. Заправлен половиной баночки (50гр) нежирного йогурта 200гр 100кк
    Суп на курином бульоне (щи, борщ, чечевичный и др) без мяса. 300гр 300кк
    Творог н\ж или творожная запеканка (не сладкая) 150гр 150кк
    Чай или компот (не сладкий) 0
    15:30-16:30 Яблоко (или другой фрукт) Среднего размера 100кк
    18:00 – 19:00
    Горбуша, тушенная в молоке 1кус 200гр 350кк
    Йогурт или кефир, что-то кисломолочное 100гр 100кк
    итого 1400ккал

Search